今年的“三伏天”于今天(18日)正式登場(chǎng)，民間說(shuō)的“暑伏”開始了。隨著“三伏天”序幕的拉開，潮濕悶熱天氣開始正式登場(chǎng)，公眾要注意防暑降溫。與此同時(shí)，入伏之后，我國(guó)北方地區(qū)即將進(jìn)入“七下八上”(七月下旬至八月上旬)的主汛期，強(qiáng)降雨將會(huì)增多，防汛形勢(shì)更加嚴(yán)峻。

“三伏天”的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。這是因?yàn)�，夏季的白天比黑夜長(zhǎng)，白天時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)光照射的時(shí)間也長(zhǎng)，地表吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續(xù)增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達(dá)到高峰。夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

三伏具體指的是初伏、中伏和末伏。每年初伏、末伏各占10天，而中伏則為10天或20天不等。三伏的具體日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合來(lái)決定的。庚，在天干中排列第七，在與五行搭配中屬金，金怕火，在數(shù)伏天氣中逐日消減，因此古人以庚日來(lái)計(jì) “伏”。

我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日、第四個(gè)庚日分別為初伏(頭伏)和中伏(二伏)的開始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏(三伏)的第一天。每年三伏天時(shí)段長(zhǎng)短不完全一樣，如果中伏在立秋后結(jié)束，就是30天;如果中伏在立秋前結(jié)束，就是40天(中伏20天)。今年的三伏天共有30 天，7月18日~7月27日為頭伏10天;7月28日~8月6日為中伏10天;8月7日~8月16日為末伏。

雖然已進(jìn)入“三伏天”的初伏，但我國(guó)各地雨水仍然不斷。據(jù)中央氣象臺(tái)預(yù)報(bào)，明后兩天，陰雨天氣將成為南方大部地區(qū)的主題，西北地區(qū)東部仍多陣雨或雷陣雨天氣，強(qiáng)對(duì)流天氣也時(shí)常造訪，需要多加警惕。預(yù)計(jì)今天白天到夜間，西藏中東部、內(nèi)蒙古河套地區(qū)、西南地區(qū)南部和東部、江南、華南等地有中到大雨，其中，湖南北部、云南西部等地的局部地區(qū)有暴雨，需防范雷雨大風(fēng)天氣及強(qiáng)降雨引發(fā)的地質(zhì)災(zāi)害。

氣象專家表示，陰雨天氣推升了空氣濕度，因此，今后一段時(shí)間悶熱天氣出現(xiàn)的概率將增大，悶熱的感覺只會(huì)增強(qiáng)，不會(huì)消退。從目前的天氣趨勢(shì)來(lái)看，19日，南方地區(qū)的強(qiáng)降雨基本銷聲匿跡，20號(hào)之后，江南、華南會(huì)再次被“高溫、高濕、高熱”的“三高天”包圍。

為安然度過(guò)“三伏天”，專家們提醒說(shuō)，人們白天應(yīng)盡量要減少戶外活動(dòng)，出門要打傘或戴帽子，戶外工作者也要盡可能做好防護(hù)，防止中暑。此外，公眾應(yīng)多食用一些防暑降溫且清淡的食品，例如綠豆湯、冬瓜湯、綠茶、西瓜等。另外，為了防止暑氣入心，導(dǎo)致上火，要保持樂觀的情緒，注意戒躁戒怒，做到心靜。

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