“有些人感覺自己失眠嚴重，就診時常說整夜沒睡好。其實這是因為有時壓力太大，讓人產(chǎn)生錯覺，認為沒睡好。有時候是因為擔(dān)心失眠，以致‘夢想成真’。還有些人說晚上都在做夢，大腦沒有休息。其實只要不是長期做噩夢，就不需要緊張。”陳醫(yī)生說，偶爾一兩天睡不著覺，只要不影響第二天工作，并不需要吃安眠藥。

到陳醫(yī)生處就診的病人中，因為失眠而引起心理疾病的患者占了大多數(shù)，且以中老年人為主。“正常情況下，年輕人每天的睡眠時間至少為8小時，但隨著年齡的增加，中老年人每天的睡眠時間會相對減少，一般是6—7小時。但由于各種因素的影響，大部分的上班族一天的睡眠時間都不足8小時。”陳醫(yī)生稱，心理、身體和外界的環(huán)境因素都是導(dǎo)致睡眠不足和失眠的誘因。但對于為何失眠，不少市民并不清楚。有部分市民自行服用安眠藥解決睡眠問題，這只能治標不治本，短期內(nèi)或許立竿見影，但一旦依賴了藥物，則更難解決睡眠問題。

陳醫(yī)生說，緩解失眠可以從減輕精神壓力、參加體育鍛煉、與別人多交流等方面解決，嚴重的失眠患者則要先做心理咨詢，再配合其他治療。

與失眠有關(guān)的疾病達200多種

“睡眠障礙是導(dǎo)致身心疾病的重要因素。”陳醫(yī)生解釋，失眠與焦慮抑郁存在密切的關(guān)系，長期失眠卻得不到合理干預(yù)的話就容易導(dǎo)致心理障礙。因此，糾正失眠與治療焦慮抑郁障礙同等重要。失眠與軀體疾病，如高血壓、心腦血管病、內(nèi)分泌失調(diào)、慢性疲勞綜合征等存在密切的關(guān)系。睡眠呼吸障礙也是中老年睡眠常見疾患之一，而肥胖是睡眠呼吸暫停綜合征的主要病因，睡眠呼吸暫停綜合征是高血壓、冠心病、中風(fēng)、糖尿病、夜間猝死等的獨立危險因素。

另外，失眠并不是一種獨立的疾病。由于與失眠有關(guān)的疾病多達200多種，最常見的也有80多種。高血壓人群中，1/3有失眠;心臟病人群中，1/5有失眠。而短期失眠即會對精神和大腦造成影響，長期失眠則會引起一系列臨床癥狀，甚至誘發(fā)一些器質(zhì)性病變。“如果一個星期失眠一兩天，問題應(yīng)該不大，但如果每個星期都這樣，這就要找原因了;如果是長期失眠，甚至影響到工作學(xué)習(xí)，那就得趕緊去醫(yī)院接受治療。”陳醫(yī)生說道。