亞健康狀態(tài)自測(一)

由于亞健康狀態(tài)是介于健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之間和一種游離狀態(tài)，所以對于亞健康狀態(tài)的診斷很難界定。比如疲勞、失眠，健康的人經(jīng)過適當?shù)男菹⑴c調(diào)理就可以得到糾正與克服，但若長期處于疲勞、失眠狀態(tài)就可視為亞健康。對此，有人專門羅列出30種亞健康狀態(tài)的癥狀提供給人們作自我檢測。如果在以下30項現(xiàn)象中，你感覺自己存在6項或6項以上，則可視為進入亞健康狀態(tài)。

(1)精神焦慮，緊張不安;(2)憂郁孤獨，自卑郁悶;

(3)注意力分散，思維膚淺;(4)遇事激動，無事自煩;

(5)健忘多疑，熟人忘名;(6)興趣變淡，欲望驟減;

(7)懶于交際，情緒低落;(8)常感疲勞，眼脹頭昏;

(9)精力下降，動作遲緩;(10)頭暈?zāi)X脹，不易復(fù)原;

(11)久站頭暈，眼花目眩;(12)肢體酥軟，力不從愿;

(13)體重減輕，體虛力弱;(14)不易入眠，多夢易醒;

(15)晨不愿起，晝常打盹;(16)局部麻木，手腳易冷;

(17)掌腋多汗，舌燥口干;(18)自感低燒，夜常盜汗;

(19)腰酸背痛，此起彼安;(20)舌生白苔，口臭自生;

(21)口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生;(22)味覺不靈，食欲不振;

(23)反酸噯氣，消化不良;(24)便稀便秘，腹部飽脹;

(25)易患感冒，唇起皰疹;(26)鼻塞流涕，咽喉疼痛;

(27)憋氣氣急，呼吸緊迫;(28)胸痛胸悶，心區(qū)壓感;

(29)心悸心慌，心律不整;(30)耳鳴耳背，暈車暈船。