春天氣候宜人，萬(wàn)物待發(fā)，但同時(shí)又是疾病的多發(fā)季節(jié)，其感染途徑多是經(jīng)過(guò)上呼吸道感染的，輕者僅限于上呼吸道，如鼻炎、咽喉炎、扁桃腺炎，若擴(kuò)散到全身就為感冒，隨之而來(lái)可併發(fā)各種傳染病，最多的是肺炎，如通過(guò)血腦屏障，還可發(fā)生腦脊髓膜炎。此外，尚有麻疹、風(fēng)疹及腮腺炎等病毒性傳染病亦常在春季流行。春天還是心腦血管疾病如高血壓、中風(fēng)、心絞痛及心肌梗塞等疾病的高發(fā)期，各種免疫性疾病、消化性潰瘍、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、精神病、哮喘、結(jié)核病等，也都容易在春季舊病復(fù)發(fā)，或者加重甚至惡化。所以，春季重視疾病預(yù)防十分重要，可采取以下方法進(jìn)行預(yù)防。

冷水洗臉：每天用冷水洗臉，可增加耐寒能力。通常，人受冷空氣刺激時(shí)鼻腔黏膜收縮，呼吸道纖毛蠕動(dòng)減慢，血管收縮，使分泌物減少，即可引起抵抗力減弱

蔥根熬湯：中藥的蔥豉湯對(duì)預(yù)防普通感冒效果很好，古時(shí)將此用于四肢厥冷失去知覺(jué)（類(lèi)似休克狀態(tài)）的人。大蔥有散寒解表之效，蔥白還有通陽(yáng)作用。治療感冒用帶須和蔥白的蔥根洗凈熬湯，開(kāi)鍋10-15分鐘即可飲用。對(duì)于老人、小孩和體弱者，在熬薏米或糯米粥時(shí)，可加入蔥姜治療感冒，具體做法是：先將50克薏米或糯米熬煮30分鐘左右，待米快熬爛時(shí)加入7-8克蔥根和15克姜片或姜絲，最后少加點(diǎn)醋飲用。

鹽水漱口：每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌，治療口腔疾病，這是一個(gè)比較好的衛(wèi)生習(xí)慣。在流感流行的時(shí)候此方法有預(yù)防作用，此時(shí)仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

熱水泡腳：天冷時(shí)人的四肢末端較冷，每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)腳面，水涼了可再加入熱水，使人對(duì)溫度能慢慢適應(yīng)，不應(yīng)一次倒入太燙的水，以免水溫過(guò)高而燙傷。

按摩鼻溝：兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴（位于鼻翼外延平行線(xiàn)與鼻唇溝外緣相交處，手按此處發(fā)酸）3-5分鐘，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀，也可治療鼻炎。

做運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是生命的根本。冬季多做運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌體和臟器的機(jī)能，加快循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力。游泳、爬山、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)都是簡(jiǎn)單而且行之有效的方法。

勤通風(fēng)：許多人為了節(jié)約能源，害怕室內(nèi)熱量散失而不愿意多打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)。殊不知，這樣封閉的溫暖環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過(guò)呼吸被人吸入體內(nèi)。

常洗手：接觸傳染是感冒病毒傳播的一個(gè)重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣，可以大幅降低被傳染的概率。

多吃新鮮蔬菜和水果：許多人都覺(jué)得冬天多吃肉可以不怕冷，這樣沒(méi)錯(cuò)，瘦肉和魚(yú)類(lèi)因?yàn)楦缓�鐵、碘以及維生素E，能夠促進(jìn)微循環(huán)，幫助機(jī)體抵御寒冷。但是，多吃肉的同時(shí)，許多人會(huì)忽略多食用新鮮蔬菜和水果，尤其是維生素C的攝入，而維生素C有治療和預(yù)防普通感冒的作用。獼猴桃、橙子、鮮棗、柿子、菜花、蘿卜纓、甜椒等維生素C含量豐富，可以幫助身體建立起堅(jiān)強(qiáng)的免疫防線(xiàn)。