進(jìn)入晚秋，天氣變得干燥寒冷，有不良生活習(xí)慣者，極易引發(fā)急性咽炎，如不及時(shí)治療，就會(huì)成為慢性咽炎，患者咽部干癢不適，咳嗽，常有異物感，總覺(jué)得咽部有東西。咽不下又吐不出來(lái)，發(fā)脹堵塞，有的輕度咽痛，咳吐出黏稠痰塊時(shí)易引起惡心。不僅影響健康，也給日常生活蒙上一層陰影。那么，怎樣才能遠(yuǎn)離咽炎侵?jǐn)_呢?

不要吸煙。研究表明，煙霧中的有害物質(zhì)對(duì)咽喉部是惡性刺激，損害咽腔黏膜而導(dǎo)致免疫力下降，引發(fā)炎癥。因此，吸煙者要戒煙，并遠(yuǎn)離二手煙。

飲食宜忌。一日三餐宜定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴飲暴食;膳食宜粗細(xì)搭配葷素都吃，忌挑食偏食;飯菜宜熱、爛、淡，忌冷、硬、咸;宜常喝白開(kāi)水，蜂蜜水;忌喝碳酸飲料，烈性白灑;宜多吃新鮮蔬菜、水果，忌吃煎炸熏烤及辛辣刺激的食物。

動(dòng)凍結(jié)合。動(dòng)，是指堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng);凍，是進(jìn)行耐寒鍛煉。將兩者有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，可有效地增強(qiáng)心肺功能，提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力和抵抗力，既能防范上呼吸道感染，又能防止咽炎。

有病早治。咽部周?chē)�器官的疾病，慢性支氣管炎，貧血，便秘，心血管疾病，新陳代謝障礙，肝臟及腎臟病等都可繼發(fā)咽炎，患者要積極治療。

所以說(shuō)預(yù)防咽炎要“動(dòng)凍結(jié)合”，你做到了嗎?