你想讓自己健康財(cái)富嗎，那就培養(yǎng)良好的生活方式吧，要從看似簡(jiǎn)單易行的小事做起。

1.喝一杯牛奶，每天250-300毫升較為適宜。一般而言，不要空腹喝。另外，牛奶有催眠作用，失眠的人可以臨睡時(shí)喝。

2.到戶外曬太陽(yáng)、呼吸新鮮空氣。戶外活動(dòng)的具體項(xiàng)目可以根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好選定，散步、小跑等。

3.用鬧鐘設(shè)置相對(duì)固定的作息時(shí)間。在制訂睡眠時(shí)間表時(shí)，一開(kāi)始設(shè)定的目標(biāo)不要太高，逐漸向預(yù)定的目標(biāo)靠近。睡覺(jué)前4-6小時(shí)，最好不要喝酒、咖啡;睡覺(jué)前1小時(shí)，最好不要抽煙;睡覺(jué)前4小時(shí)不要從事劇烈運(yùn)動(dòng)。

4.用正確有效的方法洗手。科學(xué)程序?yàn)椋河昧鲃?dòng)的溫水潤(rùn)濕雙手，然后用洗手液或者干凈的香皂抹手，直到搓起豐富的泡沫;用一定的力度搓揉雙手20秒，再用水將手沖洗干凈，并用干凈毛巾或者一次性的紙巾擦干雙手。

5.爬樓梯，不乘電梯。

6.做深呼吸練習(xí)操。坐在一個(gè)舒適的椅子里，雙腳平放地上。閉上眼睛，用鼻子吸氣5-7秒鐘，然后屏住氣5秒鐘，最后通過(guò)嘴緩慢地將氣呼出。連續(xù)做這樣的深呼吸10-20次。每天早晚各做一組，再任選其他時(shí)間做一組。