天生麗質(zhì)的大美女固然有不少，但是后天的修煉同樣重要，想要自己變得更美麗動(dòng)人就一定要多吃下面這些美容食品。

你想擁有一頭華貴的頭發(fā)?

你應(yīng)該多吃：牛肉、雞肉、魚肉、雞肝、雞蛋、沙丁魚和水果，比如葡萄干、蘋果。

為什么：你知道嗎?你頭發(fā)中應(yīng)該含有97%的蛋白質(zhì)。毛發(fā)專家艾亞說，無論當(dāng)你的頭發(fā)無光澤、發(fā)型呆板，甚至脫發(fā)時(shí)，都說明你的頭發(fā)里缺少某種礦物質(zhì)，比如維生素B12、鐵、氨基酸和蛋白質(zhì)。而牛肉、雞肉和魚中恰恰富含這些營養(yǎng)素。

你想擁有氣質(zhì)超凡的臉型?

你應(yīng)該多吃：杏仁大麥布丁

為什么：當(dāng)你感覺臉型比較臃腫的時(shí)候，就把杏仁大麥布丁當(dāng)作飯后甜點(diǎn)吃。塑型專家瑪麗就把這個(gè)偏方當(dāng)作禮物送給她的客戶。杏仁中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，同時(shí)，大麥中也含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。減肥中心的營養(yǎng)專家指出，所有這些因素都有利于排掉臉部大量多余的水份，使臉部看上去更加緊湊、有型。