現(xiàn)在很多人疾病纏身，都沒(méi)能長(zhǎng)壽，最主要的原因都是自己沒(méi)有一個(gè)健康合理的生活習(xí)慣。其實(shí)一個(gè)好的生活習(xí)慣可是會(huì)增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加人的壽命的哦!下面趕緊去看看哪些習(xí)慣是可以讓我們可以長(zhǎng)壽的。

1、【每天吃蘋(píng)果】

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國(guó)慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋(píng)果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。

2、【少吃肉】

美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)最新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽(yáng)剛之氣。

3、【每天曬太陽(yáng)10分鐘】

男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無(wú)力及關(guān)節(jié)疼痛等問(wèn)題。每天曬10—15分鐘太陽(yáng)就可避免維生素D缺乏。

4、【常過(guò)性生活】

澳大利亞一項(xiàng)最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。

5、【護(hù)牙能防禿頭癥】

西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除了與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

6、【降低膽固醇】

美國(guó)坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

7、【少用止痛藥】

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)涉及1.6萬(wàn)男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險(xiǎn)增加38%。 在缺醫(yī)少藥的古代，人平均壽命很低。往往現(xiàn)在看來(lái)很小的疾病，在那時(shí)就足以?shī)Z去成千上萬(wàn)人的性命�？墒枪糯�的醫(yī)生，卻常�？梢阅暧夤畔�，這是為什么呢?除了保持恬淡樂(lè)觀的生活態(tài)度以外，自我保健是必不可少的。