對于咽喉的護理，老師可是重點對象哦。教師這樣一個職業(yè)咽喉若是護理不當?shù)脑捒墒呛苋菀拙蜁�讓咽喉出現(xiàn)問題的，所以現(xiàn)在在這里為教師這樣一個職業(yè)的人群們提供護理的良方吧!而具體要怎么做才能達到護理的功效就一起來了解吧!

醫(yī)生支招保護嗓音、防治咽炎：

1、女教師月經(jīng)期不要過度用嗓;

2、不抽煙喝酒，少吃辛辣食物，養(yǎng)成上課飲水的習慣。

3、學會科學發(fā)音。發(fā)聲時，根據(jù)音的高低適度打開口腔，下腭和舌根放松，軟腭自然抬起，使共鳴位置抬高，聲音脫離開喉部而到達頭上的共鳴腔。

4、注意室內(nèi)清潔和空氣流通。

5、出現(xiàn)嗓子疼、聲音嘶啞時要及時就診;

6、教師的嗓音非常重要，需要多加呵護。您多跑步、打球做鍛煉，這樣不但能增強體質(zhì)，還會增大肺活量，為吸氣、呼氣和發(fā)音奠定良好的基礎(chǔ)。

7、如果您本來就有慢性鼻炎、鼻竇炎等經(jīng)常鼻塞的疾病，那要及時治療，因為張口呼吸粉塵也能加重這兩種疾病，引起慢性咽炎。

8、忌食油炸、腌烤、辛辣食物。多吃小米、綠豆、蕎麥和玉米等性涼質(zhì)潤食品，并有滋陰清熱作用的主糧，并可食用蘿卜、芹菜、菠菜等涼寒性的蔬果。