當(dāng)你遇到不開(kāi)心的事時(shí)，你會(huì)如何調(diào)理你的心情呢?你會(huì)通過(guò)什么方法來(lái)改善心情呢?而你的方法成效好嗎?不管你方法的成效如何，我們現(xiàn)在就為大家介紹這么幾種方法，可以讓你在短時(shí)間時(shí)重獲快樂(lè)心情�，F(xiàn)在就跟著我一起來(lái)看看吧!

一分鐘教你健康快樂(lè)的小竅門(mén)

1、快樂(lè)小竅門(mén) —— 讓期望現(xiàn)實(shí)一點(diǎn)

期望越高，失望越大。

2、快樂(lè)小竅門(mén) —— 嘗試新事物

如果你經(jīng)常做一件讓你快樂(lè)的事，那么試試另一件也能讓你快樂(lè)的事。

3、快樂(lè)小竅門(mén) —— 把快樂(lè)具體化

想象你的將來(lái)，至少在情緒上對(duì)未來(lái)的事做好準(zhǔn)備。如果你把這一竅門(mén)用到明確的目標(biāo)上，就會(huì)找到快樂(lè)。

4、快樂(lè)小竅門(mén) —— 空一點(diǎn)時(shí)間

空出時(shí)間加強(qiáng)掌握自己的時(shí)間，優(yōu)化對(duì)時(shí)間的利用。試試在日程表里空出兩個(gè)晚上，集中做你愿意花時(shí)間做的事。

5、快樂(lè)小竅門(mén) —— 平衡工作和家庭

知道工作和家庭之間的適當(dāng)邊界可能關(guān)系到你的快樂(lè)，改善你的快樂(lè)感受。