“每天一粒維生素，沒有保險不發(fā)愁。”時下，在市場上流行這樣一句話，意思是說每天補充維生素能強身健體和預(yù)防疾病，自然就不需要買醫(yī)療保險了。還有一些人，看到維生素的作用后，把服用維生素當成了每日必備的功課。有需求就有市場，各大醫(yī)藥超市保健品柜臺里，維生素品牌是琳瑯滿目。那么，是否每個人都需要額外攝入維生素?維生素保健品難道就真是有百利而無一害嗎?醫(yī)學(xué)專家對此持以否認的態(tài)度，并提醒大家，維生素雖好，并不是每個人都適合額外補充的。

周紅女士是某單位的會計，今年打算要個孩子，看到維生素E具有促進生育能力的作用，遂去醫(yī)藥超市購買了一瓶“維生素E軟膠囊”，促銷還告訴她，這種產(chǎn)品更具有美容(祛黃褐斑)效果，服用數(shù)月后，一位醫(yī)生朋友卻告訴她，維生素E屬于脂溶性，不像水溶性維生素能自動排出體外，長期服用可積蓄體內(nèi)引起副作用……

經(jīng)常有女性覺得自己年紀大了，跑到醫(yī)院開維生素E，想靠此增強生育能力，但實際上有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦才用的著這個。身體條件健康的女性其實并不需要特別攝入這些維生素。如果有人覺得自己有挑食、胃口不好等問題，擔心會影響到胎兒，可以在醫(yī)院做微量元素檢查，醫(yī)生要根據(jù)患者情況需要適量補充，如果補充過量，可能會影響到孕婦以及胎兒的健康，例如，維生素A過量可能會導(dǎo)致胎兒畸形，鎂過量可能影響胎兒肌肉的正常發(fā)育。但小劑量的葉酸倒是必須要服用的，如果有懷孕計劃，需要在孕前3個月至孕后3個月補充，它可促進神經(jīng)管發(fā)育，減少神經(jīng)畸形發(fā)生。

孩子需要均衡維生素

小林林的媽媽覺得孩子體質(zhì)不如別家孩子健壯結(jié)實，聽同事建議，給孩子購買了一些號稱添加胡蘿卜素的復(fù)合維生素，希望能改善孩子的營養(yǎng)狀況。對此，省人民醫(yī)院營養(yǎng)科張英醫(yī)師認為，維生素是生長和維持生命必須的物質(zhì)，也是在體內(nèi)多種生化反應(yīng)中起到催化劑作用的物質(zhì)。但維生素具有兩面性，如果吃得好就能成為藥，吃得不好就會成為毒。當今市場兒童補鈣、補維生素D、胡蘿卜素等概念炒作的沸沸揚揚，殊不知維生素D用得過量導(dǎo)致的后果比佝僂病或成年人的骨質(zhì)疏松癥要危險得多，一些維生素里號稱添加了胡蘿卜素，因它被認為能清除致病的自由基。但醫(yī)學(xué)專家認為，服用這些元素的補充劑反而會干擾*防御系統(tǒng)，獲取這些元素的安全途徑不是攝入補充劑，而是多食用水果和蔬菜。專家最后建議，是藥三分毒，營養(yǎng)元素也不例外，當維生素片送入口中之前，一定要先了解自己的身體缺什么，到底該不該補。

“健”字號僅起輔助作用

醫(yī)藥超市里的維生素產(chǎn)品很多，種類、廠家、效果各異，到底該怎么選擇呢?對此，交大一附院營養(yǎng)科主任段瑪瑙教授介紹，這些產(chǎn)品看著多，但無非兩種，一種是藥品，一種是保健品。像目前炒作很火的某款“維生素E軟膠囊”、“XX快樂”復(fù)合維生素片等，該批號都屬于保健食品，專家認為，從醫(yī)學(xué)角度解釋，這些產(chǎn)品能起的作用無非是輔助治療，跟看病治療用的藥品來比，是有著云泥之別的。

醫(yī)學(xué)界人士普遍認為，健康人群額外服用維生素，就算有效果也很微弱。因此應(yīng)該重視飲食習(xí)慣等。專家建議大家，應(yīng)該從日常飲食中攝取所需維生素，這才是最理想的食用維生素的方法，科學(xué)研究已經(jīng)證明，多吃水果和蔬菜有益于健康，但是大量服用某種維生素劑是否有利于健康并不確定。當然，某些特殊人群如不能充分吸收營養(yǎng)，需要后天補充，那也應(yīng)該是去醫(yī)院咨詢醫(yī)生才對。

編輯點評：

補充維生素無可厚非，但不管是什么食品都好，都應(yīng)該視乎自己的身體體質(zhì)而行，缺什么補什么，而不是胡塞亂吃。切記切記，什么東西過量了都是對身體無益的哦!