我們都知道，排毒養(yǎng)顏一詞在我們傳統(tǒng)的美容護(hù)膚領(lǐng)域一直占有十分重要的地位。體內(nèi)由于各種原因，淤積了一些毒素，這些毒素如果長(zhǎng)期滯留于體內(nèi)，對(duì)于健康和護(hù)膚保健都有很不利的影響。想要讓自己保持健康的體魄和美麗的肌膚，排毒，你不得不做。現(xiàn)在就來(lái)教你九大排毒方法，讓你體內(nèi)無(wú)毒一身輕。

　　走入中藥世界

　　食物在腸道蠕動(dòng)太慢會(huì)腐爛，成為有害細(xì)菌的食糧，繼而產(chǎn)生沼氣，導(dǎo)致毒素刺激內(nèi)臟。若食物在消化道蠕動(dòng)太快，則令營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法充分被吸收，而中藥食療卻能將體內(nèi)毒素排出體外，從而調(diào)理身體。

　　﹡海帶中有四分一的營(yíng)養(yǎng)為藻朊酸，能刺激結(jié)腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有預(yù)防直腸癌的功效，若配合綠豆煲糖水更可減少出暗瘡的機(jī)會(huì)。

　　﹡薏仁米含豐富食用纖維、鈣、鐵及蛋白質(zhì)。只需將薏仁米加水煮約一小時(shí)，每天一杯，能幫助調(diào)理腸胃，強(qiáng)化脾胰臟。

　　﹡生地、麥冬、沙參、玄參、玉竹、無(wú)花果、白芍等藥材，可養(yǎng)陰清熱，解決睡不安寧，口干口苦的問(wèn)題。

　　﹡清熱平肝后，可用當(dāng)歸、黃耆、黨參、南棗等補(bǔ)藥增加血紅蛋白的數(shù)目和帶氣量，用首烏、草決明、桃仁、杏仁、肉蓯蓉等養(yǎng)血潤(rùn)腸，約兩星期可增加腸道彈力和排便情況。

　　﹡日�？捎眉t蘿卜、馬蹄、粟米和石斛（一人分量約為五錢）煲湯飲用，一星期兩次，有助清肝熱。此外，亦可用金菊花、丹皮、荊芥、黃柏各三錢煮水清洗全身，有助抑制細(xì)菌滋生。