有一本書叫《長壽有道——名老中醫(yī)談養(yǎng)生》，里面講的是全國各地80歲以上老中醫(yī)的長壽經(jīng)驗。南京中醫(yī)藥大學有位老教授，他長壽的秘訣是一生喜歡打抱不平，并說人生有四大害，抽煙、喝酒、賭博、睡午覺。他認為午睡是一大害，這個以前我始終想不通，為什么午睡是一大害。結果在2009年4月份，美國《老年醫(yī)學會會刊》發(fā)表了一篇文章，他們對8000多名69歲以上的婦女進行七年的跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)凡是午睡過多的人，死亡的風險增加44%，其中因為心臟病死亡的風險增加58%。所以他們認為每天午睡過多肯定不利于健康。

南京中醫(yī)藥大學還有位老教授，比剛才的那位還大9歲。他說，“從我所好以享天年，我喜歡什么就干什么”。廣東有位名老中醫(yī)的長壽秘訣是八個字：“不必跑步，無需吃素”。人們都說素食好，而他就不贊成吃素。北大國學大師季羨林有一篇文章題目是“養(yǎng)生無術是有術”。意思是養(yǎng)生沒有什么特殊的方法，他說他是“三不主義”，第一條是不鍛煉，第二不挑食，第三不嘀咕，不要小心眼。但是他不鍛煉、不挑食這都是違反醫(yī)學常識的，而且他說：“不管哪一國的食品，只要合我的口味，張嘴就吃，什么膽固醇、高脂肪通通見鬼去吧。”

這個現(xiàn)象怎么解釋?有的人生活習慣不好，但是他能長壽，而有的人對自己的身體非常小心，但是也可能短壽。

我總結出一個名詞，叫做“自在養(yǎng)生”，就是人要活得自在。自在不自在就像穿鞋一樣，大小、舒服不舒服只有自己知道。

以上這些人能長壽還有一個原因，就是個體差異。要承認醫(yī)學上有個體差異，比如遺傳性、家族性，按照遺傳學說、基因學說，一個人之所以得大病，是因為生下來就有這個病的基因，所以在人生短短的幾十年里就有可能得這個病。但是假如沒有這個基因，就得不了這個病。這就是現(xiàn)代基因學說的根據(jù)。所以人不能和人比的，不能因為個別人抽煙還長壽就向他學習也去放開抽好了，抽煙不好是公認的，個別人的現(xiàn)象說明不了問題。

有人問我，“為什么有人不抽煙不喝酒，只活60歲，而喝酒不抽煙的活70歲，抽煙不喝酒的活80，抽煙喝酒的活90歲，五毒俱全的活100歲”?身邊確實有這樣的例子，有些人越是壞習慣多反而越長壽。

有一位活過100歲的文壇巨匠，有記者采訪他，問他長壽的秘訣是什么。他說我長壽的秘訣是抽煙喝酒不運動，我想怎么樣就怎么樣;還有一位長壽老人90多歲，他說他有三美，即美酒、美食和美人。像這些例子，與醫(yī)學常識都是相反的。