學(xué)生時(shí)代能一口氣做十幾個(gè)引體向上，輕輕一跳就能夠到球場(chǎng)籃筐，更別提區(qū)區(qū)1500米跑了。但是自從上班后才發(fā)現(xiàn)，這些輝煌一去不復(fù)返了。做完以下5個(gè)動(dòng)作就能檢測(cè)你的健康狀況。

1.5公里挑戰(zhàn)賽測(cè)試

世界級(jí)的賽跑選手跑1.5公里在4分鐘完成是很容易的，而普通的健康人6分鐘完成它就可以了。找個(gè)場(chǎng)地，測(cè)算您跑1.5公里所需要的時(shí)間。

完全不健康：10分鐘

平均水平：8分鐘以內(nèi)

健康：7分鐘以內(nèi)

很健康：6分鐘以內(nèi)

單腿深蹲測(cè)試

站在一個(gè)長(zhǎng)椅上，把胳膊舉在胸前，伸縮左腳踝，使腳趾朝上。盡可能地保持身體垂直，右側(cè)膝蓋彎曲，讓身體慢慢下降，直到左側(cè)腳后跟接觸到地面。停留1秒鐘，然后站起身來(lái)，1次動(dòng)作就完成了。

完全不健康：無(wú)法完成

平均水平：1次

健康：3次

很健康：多于5次