病毒性肝炎是由多種肝炎病毒引起的，以肝臟炎癥和壞死病變?yōu)橹鞯膫魅静。�主要通過糞便、口、血液或體液傳播。無論是采用中醫(yī)還是西醫(yī)治療肝炎，都必須有耐心。日常養(yǎng)肝須注意三方面。

首先是飲食護(hù)肝。一是優(yōu)選食物，供足養(yǎng)分，滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求。二是注意食品衛(wèi)生，防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。

其次是運(yùn)動(dòng)護(hù)肝。積極鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)既可削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對(duì)肝臟的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝臟能得到更多的氧氣與養(yǎng)料。從護(hù)肝角度看，要選擇好鍛煉項(xiàng)目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。

再次是睡眠護(hù)肝。睡眠時(shí)，身體處于休息狀態(tài)，肝臟的負(fù)擔(dān)最輕，高品質(zhì)的睡眠護(hù)肝功效顯著。如果睡眠質(zhì)量差，容易累及肝功能。

晚間不要從事太過耗損腦力的工作，也不要熬夜，一些人之所以肝不好，與經(jīng)常熬夜晚睡有關(guān)。一天之中，人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)(上午11時(shí)到下午1時(shí))，一是子時(shí)(晚上11時(shí)到凌晨1時(shí))，這4個(gè)小時(shí)也是骨髓造血的時(shí)間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能的修復(fù)。