嬰兒時(shí)期是人的一生中發(fā)育最快的時(shí)候，我們用短短一年的時(shí)間，構(gòu)建出一個(gè)可以使用幾十年的身體。但是嬰兒之后，并非就意味著我們發(fā)育的停止。雖然身體各部分更新的速度會(huì)有所減慢，但是還在一如既往地向前發(fā)展著哦。所以，想要讓自己越辯越聰明的話(huà)，不妨在現(xiàn)在的日子里，開(kāi)始用各種方法刺激你的頭腦再度發(fā)育吧!

傳統(tǒng)的說(shuō)法不斷被新的研究成果打破，比如以前普遍認(rèn)為的成年人不再長(zhǎng)出新的腦細(xì)胞。近期的研究就顯示，雖然大腦發(fā)育過(guò)程大部分是在孩童時(shí)期進(jìn)行的，但并不是所有的腦細(xì)胞一到成年階段就宣告停產(chǎn)。

我們的大腦約有1000億個(gè)神經(jīng)元，成年后神經(jīng)元細(xì)胞會(huì)繼續(xù)產(chǎn)生和變化。雖然其中一些會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而衰退(別擔(dān)心!只要身心健康，衰退過(guò)程會(huì)非常的緩慢)。但是如果我們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，就可以促進(jìn)腦細(xì)胞的再生!

運(yùn)動(dòng)有助于腦力升級(jí)

有助于腦細(xì)胞再生的運(yùn)動(dòng)最顯著的標(biāo)志--充分調(diào)動(dòng)肢體的有氧運(yùn)動(dòng)!

大腦在行使信息的接受和傳遞功能時(shí)，需要大量的氧氣。充分的有氧運(yùn)動(dòng)，能讓大腦接收更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，提高大腦的記憶和思維能力。

1、健走

買(mǎi)一副健走手杖，正式加入Trends Walking行列!

健走作為一項(xiàng)有效的心肺練習(xí)，比較普通的行走，心率至少提高13%，大腦獲氧量至少增加5%。因?yàn)槎嗔艘桓苯∽呤终�，直立行走的我們也可以充分利用雙手，做到手腳并用四肢協(xié)調(diào)，促進(jìn)腦細(xì)胞新生。

普通步行也可以! 每周3次普通步行，每次30分鐘以上。大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。

2、舞蹈

我們的運(yùn)動(dòng)能力有時(shí)候弱于男人，那是因?yàn)樗麄兏�善用左腦，更容易掌握平衡。

缺乏穩(wěn)定的平衡能力，不但肢體動(dòng)作不靈活，而且會(huì)嚴(yán)重影響左右腦功能分化的正確發(fā)展，特別是左腦的組織、推理及理解能力 。

我們和動(dòng)物不同，動(dòng)物的很多技能是天生的，比如貓爬樹(shù)的本領(lǐng)、青蛙游泳的本領(lǐng)。但我們可以通過(guò)后天的學(xué)習(xí)掌握所有的技能。反過(guò)來(lái)通過(guò)對(duì)這些技能的學(xué)習(xí)我們又鍛煉了大腦。