進(jìn)入秋季，氣候變化多端，受涼感冒的幾率大增，患有心血管疾病的人容易舊疾復(fù)發(fā)或加重病情，因此要比往常更注意保養(yǎng)。具體而言，秋季護(hù)心應(yīng)從以下幾方面著手。

1.嚴(yán)防感冒

初秋溫差變化較大，人抵抗力下降，尤其幾場秋雨過后氣溫驟降，極易誘發(fā)傷風(fēng)感冒、支氣管炎、肺炎或慢性支氣管炎復(fù)發(fā)等，肺部通氣功能受到影響易使心肌缺氧而導(dǎo)致冠心病加重。另外，肺炎還可引發(fā)心力衰竭，導(dǎo)致心肺功能不全危及生命。

Tips:在天氣突然變化時(shí)，要注意保暖;感冒等上呼吸道感染流行時(shí)，避免到通風(fēng)不暢的公共場所進(jìn)行長時(shí)間的活動(dòng)。

2.注意環(huán)境

室溫過高、過冷，或噪音過大，會(huì)使心率增快而加重心臟負(fù)擔(dān)。溫度過高及氣壓過低，可造成胸悶加劇、呼吸困難。

Tips:環(huán)境要安靜、清潔;室溫要適度，注意通風(fēng)、涼爽，空氣清新。

3.合理飲食

進(jìn)入秋季，高血壓、糖尿病、冠心病患者不要跟風(fēng)“貼秋膘”，飲食還應(yīng)堅(jiān)持以清淡為主，盡量別吃辛辣、高鹽食物，避免三餐過飽;及時(shí)補(bǔ)充水分，每天喝1500至2000毫升白開水。但心衰患者要限制飲水量，以免飲水過多增加心臟負(fù)擔(dān)，加重病情。

Tips:秋季防心臟病宜每日吃核桃

核桃是秋季備受人們喜愛的果品。核桃仁具有豐富的營養(yǎng)，對(duì)人有強(qiáng)腎補(bǔ)腦、健體長壽之功。醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人如果每天吃3個(gè)核桃，約30克，可預(yù)防心臟病，使患心臟病的幾率減少10%。核桃中所含有的豐富油脂，70%是亞油酸等不飽和脂肪酸。它具有使膽固醇排出體外，體內(nèi)多余的膽固醇不易被吸收的作用。因此，秋季宜每天吃3個(gè)核桃，能使膽固醇數(shù)值降低5%，有效地預(yù)防心臟病。

Tips:秋季預(yù)防動(dòng)脈硬化宜吃柿子

一個(gè)國際研究小組指出，中國的特產(chǎn)柿子，秋季食用可預(yù)防心臟血管硬化，是有益于心臟健康的水果。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的專家說，在秋季日常生活中，每天吃一個(gè)大小約100克重的時(shí)令果品——柿子，就足以預(yù)防動(dòng)脈硬化、心臟病突發(fā)及中風(fēng)。

如果對(duì)照柿子和蘋果的營養(yǎng)成分，柿子的纖維含量比蘋果多一倍;石炭酸、鈉、鉀、鎂、鈣、鐵、錳等礦物質(zhì)成分比蘋果高得多，而這些都是預(yù)防動(dòng)脈硬化的要素。