我們每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，但有些人夢(mèng)醒后，什么也不想，就好像什么都沒有發(fā)生過;有些人則喜歡慢慢回憶。在專家看來，從健腦的角度，后一種做法值得老人多試試，因?yàn)檫@種夢(mèng)境回顧的方法，有一定的鍛煉大腦記憶功能的作用。

上海中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任、上海睡眠專家、主任醫(yī)師施明在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示，老年人最不好的習(xí)慣就是不愛動(dòng)腦，及不愛活動(dòng)，以至于讓自己經(jīng)常處于發(fā)呆狀態(tài)。如此很容易加速大腦功能的退化，使大腦提前萎縮，嚴(yán)重的，甚至?xí)�患上老年癡呆。

而睡醒后，經(jīng)�；叵胍幌伦约核�做的夢(mèng)，想想夢(mèng)中的情節(jié)，可以起到幫助大腦回憶、鍛煉大腦活力及思考的作用，這在一定程度上能起到保健大腦的作用。

特別是夢(mèng)到一些有意思的好夢(mèng)，比如喜慶的事，或者幸福甜蜜的事，醒后多回憶體味一下，對(duì)老年人來說，也是一種精神安慰。

但有些時(shí)候，人們對(duì)于夢(mèng)的記憶會(huì)非常模糊，這也很正常，此時(shí)不要強(qiáng)行回憶，否則不但起不到好的效果，還可能影響情緒。如果夢(mèng)到了一些不好的事情，同樣不能做夢(mèng)境回顧，否則，也只能給自己帶來負(fù)面情緒。

“這和經(jīng)常回憶往事是一個(gè)道理。”施明說，老年人在有空的時(shí)候，不要總覺得無所事事，發(fā)呆打瞌睡，可以翻出過去的照片、紀(jì)念物，經(jīng)常回憶一下往事，總結(jié)、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。年輕時(shí)的種種成績(jī)，以及曾經(jīng)的美好經(jīng)歷，常常能在提升自我幸福感和成就感的同時(shí)，幫助大腦保持更好的活力。