良好的睡眠不僅能夠?yàn)槁殘?chǎng)人士充足的經(jīng)歷，也能為起到保養(yǎng)心臟的目的。下面是一些保護(hù)心臟的良好睡眠習(xí)慣，要想心臟好就要跟著做哦！

1、午睡半小時(shí)，心臟保健康：近期一項(xiàng)希臘雅典醫(yī)科大學(xué)的科學(xué)家對(duì)2.3萬(wàn)名健康成年人展開(kāi)長(zhǎng)達(dá)6年的調(diào)查。調(diào)查結(jié)果顯示，每周至少午睡3次，每次大約半小時(shí)者，與不午睡者相比，其因心臟病等心臟問(wèn)題致死的幾率低37%。特別值得提出的是，常午睡的職業(yè)男性比沒(méi)午睡者，心臟病發(fā)率低達(dá)64%。這是因?yàn)橹形绲?2點(diǎn)到1點(diǎn)左右是心臟休息的時(shí)間，此時(shí)入睡會(huì)對(duì)心臟起到很好的休養(yǎng)作用。如果沒(méi)有午睡習(xí)慣的人，不妨閉目養(yǎng)神一會(huì)，也能達(dá)到很好的效果。不過(guò)要注意的是最好不要趴著睡午覺(jué)，如果沒(méi)有地方躺著，就不妨在座椅上仰著歇一會(huì)。