體質(zhì)不同選擇不同的健身方法，北京中醫(yī)藥大學(xué)體質(zhì)與生殖醫(yī)學(xué)研究中心主任，享受?chē)?guó)務(wù)院特殊津貼的有突出貢獻(xiàn)專(zhuān)家。王琦以構(gòu)建并完善中醫(yī)體質(zhì)學(xué)、中醫(yī)男科學(xué)、中醫(yī)藏象學(xué)三大學(xué)術(shù)體系而在中醫(yī)學(xué)術(shù)界確立了自己的地位。特別是在中醫(yī)養(yǎng)生“治未脖方面，形成了獨(dú)特的理論，曾著有《中醫(yī)治未病解讀》、《解密中國(guó)人的九種體質(zhì)》。

由王琦編著的《九種體質(zhì)使用手冊(cè)》，用詼諧風(fēng)趣的語(yǔ)言，輕松解讀國(guó)人的九種體質(zhì)，并提出了“因人施保，因人施養(yǎng)”的養(yǎng)生理念。他認(rèn)為，世界上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉，也沒(méi)有完全相同的兩個(gè)人。不同的人，身體狀況也是不同的，需要不同的養(yǎng)生方法。

編者按：沒(méi)有一種神奇的養(yǎng)生方法是適合所有人的，這就是王琦在《九種體質(zhì)使用手冊(cè)》中所要告訴大家的。這也解釋了為什么同樣的養(yǎng)生方法，對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)是養(yǎng)生，而對(duì)于另一些人來(lái)說(shuō)就是“傷生”，進(jìn)行“個(gè)體化養(yǎng)生”已經(jīng)成為一種趨勢(shì)。本刊特別挑選了不同體質(zhì)如何針對(duì)性地進(jìn)行健身的章節(jié)，以饗讀者。

首先，讓我們來(lái)認(rèn)識(shí)九種體質(zhì)。

A型——平和體質(zhì)，是精力充沛，健康樂(lè)觀的那一種;

B型——陽(yáng)虛體質(zhì)，是手腳發(fā)涼，身體怕冷的那一種;

C型——陰虛體質(zhì)，是手心發(fā)熱，陰虛火旺的那一種;

D型——氣虛體質(zhì)，是氣短少力，容易疲乏的那一種;

E型——痰濕體質(zhì)，是身體肥胖，大腹便便的那一種;

F型——濕熱體質(zhì)，是面色油膩，長(zhǎng)痘長(zhǎng)瘡的那一種;

G型——血瘀體質(zhì)，是面色晦暗，臉上長(zhǎng)斑的那一種;

H型——氣郁體質(zhì)，是多愁善感，郁郁不樂(lè)的那一種;

I型——特稟體質(zhì)，是容易過(guò)敏，噴嚏流淚的那一種。

這九種體質(zhì)當(dāng)中，一種平和是健康的，八種偏頗是不健康的。下面主要介紹八種偏頗體質(zhì)的健身養(yǎng)生。

陽(yáng)虛

夏天，氣候炎熱，人們都穿著短衣短裙避暑�？善�偏有這樣一位小姑娘，進(jìn)診室后讓我吃了一驚，她里里外外穿了四件衣服，還怕空調(diào)吹，不讓我們開(kāi)空調(diào)。把脈時(shí)，我的手一搭上，便覺(jué)得她的手冰涼冰涼的。在門(mén)診時(shí)，我經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況。你說(shuō)他們有病吧，可西醫(yī)檢查各項(xiàng)指標(biāo)都是正常的，這是體質(zhì)出了問(wèn)題。這種人，在中醫(yī)體質(zhì)學(xué)上，被稱為陽(yáng)虛體質(zhì)。