很多老年人睡醒后常會感到口干舌燥，不少人誤以為是唾液腺功能退化導(dǎo)致的。其實，不當(dāng)?shù)乃�眠姿勢也容易造成口干舌燥�?/p>

平臥睡眠時張口呼吸，或者是用鼻口同時呼吸，津液很容易被全部蒸發(fā)。專家建議，出現(xiàn)這種情況的老人不妨改改睡眠的姿勢，避免仰臥，最好選右側(cè)臥，盡量不要張口呼吸，適當(dāng)墊高枕頭。右側(cè)臥的好處還在于胃的出口在下方，有助于胃內(nèi)容物排出，避免壓迫心臟。

值得注意的是，某些疾病也會造成老年人張口呼吸。如患有嚴(yán)重鼾癥的老人，必須口鼻同時呼吸。慢性支氣管炎、心臟病等患者，發(fā)病時常有缺氧感覺，入睡后這種感覺更為明顯，于是張口呼吸以求更多的氧氣吸入。白天疲勞過度或體質(zhì)虛弱的人，睡眠時往往會有缺氧現(xiàn)象，故也容易張口呼吸，以求足夠氧氣吸入。因此，這些老人應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，從“根”上解除睡醒后口干舌燥的毛病。