貧血的發(fā)病率極高，最常見的是缺鐵貧血，尤其多發(fā)于兒童，我國7歲以下小兒貧血發(fā)生率為40％。只要日常生活和飲食注意調整，貧血是可以預防的。要為骨髓提供充足的造血物質。鐵是制造血紅蛋白的主要原料。在一般情況下，成年男性每天約需鐵1毫克，生育期婦女每天需鐵1.5-2毫克，妊娠和哺乳期需鐵量更多。

　　因此，平時應多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、豬肝、蛋黃及海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香茹豆類等。要注意飲食的合理配合，如餐后適當吃些水果，水果中含有豐富的維生素c和果酸，能促進鐵的吸收。而餐后飲用濃茶，則因鐵與茶中的鞣酸結合生成沉淀，影響鐵的吸收。另外，用鐵鍋烹調食物，對預防貧血大有益處。葉酸和維生素b12也是造血必不可少的物質。新鮮的綠色蔬菜、水果、瓜類、豆類及肉食中，含有豐富的葉酸；肉類及肝、腎、心等內臟中，含有豐富的維生素b12，但經(jīng)高溫烹調后，可使50％以上的葉酸和10—30％的維生素b12遭到破壞。因此，生活中既要注意飲食多樣化，又要講究烹飪技術，盡量避免過度蒸煮食物。

　　要保護好“造血工廠”。許多化學性和物理性因素都可損傷骨髓。化學因素如苯有機砷、抗腫瘤藥物、某些抗生素(如氯霉素、鏈霉素)、磺胺類藥物、抗癲癇疾病藥物、抗風濕藥(如保太松、消炎痛)等；物理性因素如x線、b12、γ射線、中子等，均可損害骨髓，是造血的大敵。因此，應嚴格執(zhí)行防護措施，遵守操作規(guī)程，尤其不可濫用對造血功能有害的藥物，還應避免不必要的x光照射。

　　失血也是導致貧血的重要原因，因此，對各種失血性疾病，如鉤蟲病、痔瘡、功能性子宮出血等，應積極進行治療。