長假結(jié)束后上班的第一天，很多上班族都出現(xiàn)了情緒低落、緊張、疲倦的癥狀，患上了俗稱的“假日綜合征”。專家提醒，這些癥狀可以通過吃些清淡飲食、放松心情和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行調(diào)整、改善。

　　“我從昨晚就開始心情不好，本來有些節(jié)前沒做完的工作應(yīng)該昨天弄好，但實(shí)在提不起精神，今天上班第一天更是覺得很困，睜不開眼。”孫先生在一家國企從事財(cái)務(wù)工作，在他辦公室里，像他這樣的不止一位。記者從部分醫(yī)院了解到，已有個(gè)別失眠、焦慮的患者前來就診，預(yù)計(jì)今明兩天人數(shù)還會(huì)增加。醫(yī)院還接診了一些節(jié)日期間由于勞累過度、煙酒過量、暴飲暴食引發(fā)腦中風(fēng)、腸胃炎的患者。

　　專家表示，假日期間過度忙碌和過度休息都有可能在節(jié)后患上“假日綜合征”。過度娛樂不休息的人士，不能很快恢復(fù)規(guī)律的工作和生活，而另一種過度休息的人群，則有可能出現(xiàn)抑郁、焦慮、憂傷、失落等精神空虛的并發(fā)癥。

　　醫(yī)生建議，“假日綜合征”一般需要一周左右的時(shí)間“康復(fù)”。其中腸胃不適的癥狀主要是由于暴飲暴食加之食后少動(dòng)，造成宿食不化，因此節(jié)后要多吃清淡食物，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯等。適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)也是調(diào)整狀態(tài)的有效方式。此外，還要注意調(diào)節(jié)心理，以平和的心態(tài)投入到工作中。