本來是想通過跑跳來“瘦腿”，結(jié)果卻越跑越粗，為什么？現(xiàn)在腿部甚至?xí)�出現(xiàn)“青筋暴露”的現(xiàn)象，這又是什么原因呢？

　　這是因?yàn)�，在跑跳運(yùn)動(dòng)時(shí)，流向腿部的血液會(huì)增加，但當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，血液回流減慢而滯留在小腿，這時(shí)看起來就會(huì)有“青筋現(xiàn)象”的出現(xiàn)，短則造成小腿變粗，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致靜脈曲張，這種現(xiàn)象特別容易發(fā)生在體質(zhì)差的女性和老年人身上，不但影響美觀，還影響下肢功能。

　　防止這種現(xiàn)象出現(xiàn)的最有效方法就是，運(yùn)動(dòng)后要做下伸展運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要?jiǎng)蛩�，不要時(shí)猛時(shí)閑，逐步提高血管的適應(yīng)性。運(yùn)動(dòng)后先慢跑一下，然后將一只腿抬起，身體前傾，做下“展翅”動(dòng)作，再換另一只腿。

　　此外，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后再洗澡，不然腿部血管容易在忽熱忽冷的刺激下失去彈性。如果還是感覺肌肉緊繃難受的話，可躺在床上，將腿部抬高懸空，堅(jiān)持做幾下，就會(huì)收到很好的效果。