游泳逐漸成為一項(xiàng)人們熱愛(ài)的體育活動(dòng)，在游泳中最常見(jiàn)的突發(fā)狀況就是抽筋了，因?yàn)槌榻钤斐赡缢�的人也不在少�?shù)，今天小編就給大家來(lái)介紹下游泳抽筋該怎么應(yīng)對(duì)。

抽筋，就是肌肉強(qiáng)直性的收縮。往往因過(guò)度疲勞，游泳過(guò)久或突然受冷水刺激造成。當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí)，應(yīng)立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無(wú)法游回岸上，此時(shí)應(yīng)沉著鎮(zhèn)靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經(jīng)過(guò)休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

抽筋的處理方法，通常根據(jù)產(chǎn)生的部位，分別進(jìn)行處理。

手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，張開(kāi)后，又迅速握拳，如此反復(fù)數(shù)次，至解脫為止。

手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動(dòng)作。

手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開(kāi)如此反復(fù)數(shù)次。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動(dòng)作，隨即向前伸直。

溫馨提示：每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)或多或少都有一些危險(xiǎn)性，我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候一定不可大意，另外了解一些急救常識(shí)也是很重要的事情。