低血壓在中醫(yī)屬“眩暈”、“虛損”等范疇。臨床上可分為氣陰兩虛、陽(yáng)氣不足兩種類型。輔助治療低血壓，除辨證選用食療方外，還可按以下方法做做健身操，效果較佳。

預(yù)備姿勢(shì)：仰臥位，雙臂自然伸直放于身體兩側(cè)，雙腿自然伸直并攏，全身放松。

第一節(jié)：頭向右轉(zhuǎn)，右手掌放在左下頜角下方頸部，緩緩向下按摩到左側(cè)鎖骨上方;頭向左轉(zhuǎn)，左手掌放在右下頜角下方頸部，方法同上，左右各做2～3次。

第二節(jié)：先用兩手掌從前額中間向兩鬢角按摩30秒鐘，再用雙手中指分別在左右鬢角按摩6～8次。

第三節(jié)：恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)，做3～4次深呼吸，然后休息30秒鐘。

第四節(jié)：雙手除拇指外的四指用力按顴骨上方、太陽(yáng)穴，按揉力度逐漸減輕，持續(xù)6秒鐘后停頓10秒鐘。反復(fù)做3～4次。

第五節(jié)：輕閉雙眼，用手指從鼻梁根部經(jīng)過(guò)上眼瞼按摩到眼角外。反復(fù)做4～5次。

第六節(jié)：雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，隨后吸氣，同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下，回到原位。

第七節(jié)：吸氣，同時(shí)兩手掌用力按壓胸廓下部(兩脅)，緩緩從半閉的嘴中呼氣。反復(fù)做4～5次。

第八節(jié)：吸氣完畢，在緩緩呼氣的同時(shí)用力輪流屈曲兩大腿膝關(guān)節(jié)，使膝部靠近胸部。反復(fù)做4～5次。

第九節(jié)：呼氣時(shí)上舉一條腿，吸氣時(shí)放下，再呼氣時(shí)上舉另一條腿，吸氣時(shí)放下。反復(fù)做4～5次。

第十節(jié)：呼氣時(shí)端坐起，立即向右轉(zhuǎn)身1次，躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì);第二次呼氣時(shí)再端坐起，立即向左轉(zhuǎn)身1次，躺下，恢復(fù)預(yù)備姿勢(shì)。反復(fù)做4次。

以上是小編為低血壓的患者介紹的運(yùn)動(dòng)方法，希望給您帶去幫助。