家長都希望自己的孩子健康聰明又漂亮，其實后天的培養(yǎng)對孩子的影響是很大的，因而家長的輔助作用也是很大的，下面是專家推薦的3款黑色美食，有助寶寶吃出濃密睫毛。

一、黑芝麻

黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養(yǎng)血、潤燥、烏發(fā)、美容作用，是極佳的保健美容食品;它含有的維生素E居植物性食品之首，能促進細胞分裂，對改善身體虛弱，促進毛發(fā)增長有很好的作用。

食譜推薦：紅豆芝麻糊

主料：紅豆150g，芝麻糊100g，水適量，米50g

配料：糖適量

耗時：準備時間半小時-1小時，制作時間10-20分鐘

做法：1、把芝麻紅豆渣以及浸泡過的米，一起倒入攪拌器內(nèi)。2、攪拌4-5次，每次大概50秒。3、煮開后放入糖，邊煮芝麻糊會慢慢變稠。即可以熄火。

小貼士：1、我們可以用豆渣來煮糊，但是要注意必須加上米，才能夠使糊變滑。2.、這些糊會越煮越稠，因此如果不喜歡太稠的，可以在中途加上熱水混合。