通過觀察那些晚上能乖乖睡覺的寶寶，我們找出一些能讓寶寶和父母都睡個好覺的要素。今天要討論的夜間育兒法，是采取平衡觀點，我們考慮到白天疲憊的父母，晚上需要睡個好覺，所以希望寶寶能乖乖睡覺，但我們也尊重寶寶在夜間的特殊需要。這也是標(biāo)題“如何讓寶寶乖乖睡覺”之前為何會加上“夜間”的原因。
我們希望父母所采用的夜間育兒方式，能讓自己睡得好，寶寶也睡得好，并且達(dá)到長期目標(biāo)——培養(yǎng)寶寶正確的睡眠態(tài)度。

　　你不能強(qiáng)迫寶寶睡覺。比較適當(dāng)?shù)淖龇ㄊ莿?chuàng)造一個適合睡眠的環(huán)境，讓瞌睡蟲自己來找寶寶——讓寶寶自己入睡，并保持深眠狀態(tài)。讓寶寶睡覺也不是毫無感情的機(jī)械化過程：“第一晚讓寶寶哭5分鐘，第二晚哭10分鐘……”——這種做法比我們在訓(xùn)練寵物時還遲鈍。

我們的目標(biāo)不只是要讓寶寶睡著，不要中途醒來，還希望寶寶能將睡眠視為一種很舒服的狀態(tài)，不需要害怕而保持這種狀態(tài)。你不能將白天與夜晚的育兒方法分開。寶寶每天花一半或更多的時間在睡覺，并不是浪費(fèi)時間，而是要借此培養(yǎng)出對睡眠——以及人生——的正確觀念與信任態(tài)度。 >>>寶寶夜間睡眠的困惑？

　　當(dāng)我們在研究如何讓寶寶睡得更好的同時，我們也調(diào)查了許多有關(guān)如何讓寶寶入睡的方法。我們發(fā)現(xiàn)，這些方法的主旨全部都相同：對寶寶的哭聲置之不理。這種不帶一絲感情的做法，在20世紀(jì)初的育兒書上首度出現(xiàn)以后，經(jīng)過很小的修正，現(xiàn)在仍能在每本育兒書中找到。效果如何呢？嬰兒（大人也是）的睡眠問題，已經(jīng)達(dá)到流行病的程度�，F(xiàn)在幾乎每座大城市，都少不了睡眠失調(diào)治療中心，然而奉行強(qiáng)迫睡眠法的人還有許多。該市采取較有人性做法的時候了。下面我們會先談?wù)動嘘P(guān)嬰兒睡眠的基本知識，然后再列出能幫助寶寶培養(yǎng)正確睡眠觀念的步驟，讓寶寶不只現(xiàn)在睡的好，長大以后也能有健康的睡眠習(xí)慣。