不孕不育的夫婦在日常生活中要適當(dāng)吃些對生育能力有所提高的食物，這樣有利于生育功能的改善，提高生育能力， 小編總結(jié)了以下內(nèi)容，愿給朋友們帶來幫助。

1、滑粘食物

據(jù)研究證實(shí)，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強(qiáng)精子的活動(dòng)能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。

2、富鋅食物

各種植物植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

3、動(dòng)物內(nèi)臟

這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強(qiáng)性功能有一定作用。

小編愛心寄語：

希望上述內(nèi)容，能夠?qū)ε笥褌兤鸬綆椭�，小編真心祝福每個(gè)家庭都能擁有一個(gè)屬于自己的健康聰明可愛的小寶寶。