受孕是都知道的，也是都知道受孕是需要精子和卵子的結(jié)合的，但是現(xiàn)在很多男性的精子質(zhì)量不好，這也算很多的人都關(guān)注的，那么精子數(shù)量少吃什么好?

男性由于精子量少而引起不育的原因較為復(fù)雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過(guò)飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)。精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量較高的食物有：鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、帶魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蝸牛等，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此類(lèi)富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，從而促進(jìn)生殖功能。

此外，體內(nèi)缺鋅亦可使性欲降低，精子減少。精子量少的男性，可先作體內(nèi)含鋅量檢查。如果是因缺鋅所致，應(yīng)多吃含鋅量高的食物。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究報(bào)告，每100克牡蠣含鋅100毫克，每100克牛肉含鋅4—8毫克，同樣量的雞肉則含3毫克，雞肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，豬肉含2.9毫克。

除了吃一些食物來(lái)緩解精子數(shù)量少的問(wèn)題外，男性朋友還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、按摩等方式來(lái)增加精子數(shù)量。當(dāng)然，有節(jié)制的性生活也是保證精子數(shù)量正常的條件之一。

以上就是對(duì)精子數(shù)量少吃什么好的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，一定不要忽視了對(duì)健康的注意，希望每個(gè)家庭都能生育聰明健康的寶寶。