很多家長為怎樣讓寶寶專心吃飯而頭疼，很多家庭出現(xiàn)這個(gè)問題，孩子不好好吃飯，家長追著喂，要不就是邊看電視邊吃飯，這樣的習(xí)慣很不好，會(huì)帶來諸多問題。幼兒的自控能力差，經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭措娨暥�忘記吃飯，或者是因�(yàn)橐恢笨措娨�，不知不覺會(huì)吃進(jìn)去很多食物，不僅會(huì)加重孩子的消化負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響孩子自控能力的養(yǎng)成，如果想看電視，最好是飯后20～30分鐘再看電視。

讓寶寶習(xí)慣像大人一樣吃飯

為寶寶做好就餐準(zhǔn)備，比如為寶寶準(zhǔn)備特定的兒童就餐椅，以免他吃飯時(shí)跑來跑去，幫助寶寶養(yǎng)成安安靜靜坐下來吃飯的好習(xí)慣。這樣，寶寶就會(huì)在吃飯的時(shí)候比較專心。寶寶吃飯時(shí)，父母不要追著喂，以免寶寶將父母喂飯當(dāng)成一種有趣的親子游戲，甚至成為控制父母的有效方式。

讓寶寶明白就餐不是游戲

如果寶寶已經(jīng)養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，可以通過限制寶寶零食，嚴(yán)格控制就餐時(shí)間等方式來進(jìn)行調(diào)整，一旦寶寶耍賴，父母一定要堅(jiān)持，即便讓寶寶餓上一兩頓也無妨。只有這樣，他才會(huì)明白，就餐不是他想象的那樣是一種游戲。

餐桌上不要訓(xùn)斥寶寶

就餐時(shí)切記不要訓(xùn)斥寶寶，而應(yīng)該談?wù)撘恍┡c食品有關(guān)的有趣的話題，勾起寶寶的食欲。父母要調(diào)整就餐氣氛，無論吃什么都表現(xiàn)出吃得很香很滿足的樣子。父母的這種態(tài)度會(huì)潛移默化地影響寶寶對(duì)食物的態(tài)度，讓寶寶逐漸學(xué)習(xí)好好吃飯。

漂亮的餐具

小寶寶都喜歡色彩鮮艷的東西，家長可以準(zhǔn)備一些色彩鮮艷的餐具，這樣可以吸引寶寶的眼球呢。

經(jīng)常變換口味

小寶寶這時(shí)候正處于味覺敏感期，對(duì)味道特別敏感，家長們可以通過經(jīng)常變換飯菜的花樣來緊緊抓住小寶寶的胃。

固定吃飯時(shí)間

小寶寶這時(shí)還小，養(yǎng)成規(guī)律的作息對(duì)他們來說至關(guān)重要，包括吃飯時(shí)間。要讓寶寶知道按時(shí)吃飯對(duì)身體好。

增加寶寶運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度

如果寶寶活動(dòng)量偏少，父母可多帶寶寶到戶外運(yùn)動(dòng)，增大運(yùn)動(dòng)量，一方面可以鍛煉寶寶的身體，另一方面也可以幫助寶寶多消耗些熱量，提高寶寶的食欲。

不要強(qiáng)迫孩子

孩子的胃口不是一成不變的，有句老話說“貓一天，狗一天”。孩子今天吃的少明天就會(huì)吃的多，強(qiáng)迫反而會(huì)讓寶寶厭食，從而對(duì)吃飯產(chǎn)生排斥情緒。

兩餐之間不能吃零食

有時(shí)候?qū)殞毘圆幌嘛堃苍S是因?yàn)槌粤诉^多的零食，立下這條規(guī)矩吧，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子突然變得愛吃飯了。

鼓勵(lì)寶寶自己吃飯

寶寶吃飯時(shí)可能搞得一團(tuán)糟，但是這不是寶寶的錯(cuò)，僅僅因?yàn)閷殞殑?dòng)作發(fā)展水平不成熟的緣故。握勺、用勺盛飯、扶碗、往嘴里送飯等吃飯環(huán)節(jié)都是精細(xì)動(dòng)作發(fā)展的結(jié) 果，需要經(jīng)常練習(xí)才能準(zhǔn)確到位，因此，父母可以通過游戲訓(xùn)練寶寶。比如讓寶寶用小手拾豆豆，或者用筷子夾豆豆，來鍛煉寶寶手的靈活性。此外，父母還可以利 用故事、兒歌等教育寶寶要想身體健康就得好好吃飯，讓寶寶自己意識(shí)到好好吃飯的必要性。

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