1-3歲的寶寶身體成長速度非常快，這時候媽媽們一定要給寶寶把好營養(yǎng)關(guān)，從飲食習慣、營養(yǎng)均衡等方面，為寶寶進行有效安排。任何一種營養(yǎng)元素缺乏，如鈣、鐵、鋅、維生素等，都有會極大影響寶寶的健康成長，今天小編為媽媽們準備了這些非常實用的預(yù)防對策，一起來看看吧。

預(yù)防寶寶缺鈣對策

1.飲食上提供富鈣食物

寶寶在1歲以后，飲食逐漸向成人過渡，牙齒也漸漸長全，應(yīng)多吃牛奶、骨頭湯、蝦皮、海帶、豆腐、芝麻或芝麻醬等含鈣高的食物。若鈣的攝入量達不到標準，還需要繼續(xù)補鈣，直到膳食中攝入的鈣達到標準，才能停止補鈣。

2.每天給寶寶提供奶制品

牛奶及酸奶、奶酪是鈣的重要來源，應(yīng)該保證寶寶每天喝牛奶500毫升左右，至少不能少于250毫升。

3.補充維生素D和鈣劑

補鈣的同時，一定還要為寶寶補充維生素D，一直補充到寶寶2歲至2歲半，并帶寶寶多去戶外曬太陽，以促進鈣的吸收和利用。由于北方寒冷時間較長，寶寶在戶外曬太陽的時間較南方少，所以應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下適當增加維生素D的補充量。提醒一點，在夏天經(jīng)常出外活動時，可少補充些維生素D，以免發(fā)生維生素D中毒。