家長(zhǎng)們都知道運(yùn)動(dòng)有助于孩子長(zhǎng)高，所有常常帶著孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，可是大家一定要記住這里說的運(yùn)動(dòng)不是說的所有運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)于孩子來(lái)說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也不宜過大，有助于孩子長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)有哪些呢？像打籃球、跳繩等跳躍運(yùn)動(dòng)；游泳、引體向上等拉伸運(yùn)動(dòng)；舉重、負(fù)重跑等負(fù)重運(yùn)動(dòng)都是有利于孩子長(zhǎng)高的。

1、跳躍運(yùn)動(dòng)：摸高、跳躍、跳繩、籃球等。

跳躍運(yùn)動(dòng)能夠牽拉肌肉和韌帶，刺激軟骨增生，對(duì)脊柱四肢骨骼的增長(zhǎng)有很大幫助。例如跳繩是刺激骺板，促進(jìn)成長(zhǎng)的代表性運(yùn)動(dòng)。制訂“每天15分鐘跳繩”計(jì)劃，能夠讓孩子在跳躍中長(zhǎng)高。需要注意的是，在孩子做跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，家長(zhǎng)要教導(dǎo)孩子不要腳跟落地，否則容易給膝蓋和腰部造成傷害。