專家指出任何一種良好習(xí)慣的養(yǎng)成，都應(yīng)從嬰兒時(shí)期做起進(jìn)餐習(xí)慣也不例外，必須從嬰兒時(shí)期養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。只有好的進(jìn)餐習(xí)慣，才能保證寶寶食欲好、吃飯香，身體健康。

①溫馨優(yōu)雅的進(jìn)餐氣氛

飯前播放輕音樂，�？磩�(dòng)畫片，告訴寶寶香噴噴的飯真好吃，該就座了。把寶寶放在固定的餐位上，擺好專用餐具，寶寶自然會(huì)產(chǎn)生吃的欲望。

②餐前不吃零食和甜食

餐前l(fā)小時(shí)不給寶寶吃零食和甜食，這些食品會(huì)使寶寶沒有食欲。8個(gè)月的寶寶要保證定時(shí)添加輔食，嬰兒進(jìn)餐次數(shù)、進(jìn)餐時(shí)間要有規(guī)律，按時(shí)進(jìn)餐。但不必強(qiáng)迫孩子吃，吃得好時(shí)給予贊揚(yáng)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，就能養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐、愉快進(jìn)餐的習(xí)慣。

③注意烹飪技巧

嬰兒對(duì)食物產(chǎn)生興趣和好感，才能引起他旺盛的食欲，這有助于消化腺分泌消化液，使食物得到良好的消化。媽媽應(yīng)用心研究，講究烹調(diào)技巧，做到色、香、味兼顧，軟、爛適宜，便于嬰兒咀嚼和吞咽。

④培養(yǎng)清潔衛(wèi)生習(xí)慣

飯前幫寶寶洗手，圍上圍嘴，桌面應(yīng)干凈。每天在固定的地點(diǎn)喂飯，給他一個(gè)良好的進(jìn)餐環(huán)境。在吃飯時(shí)，成人不要和寶寶逗笑，不要讓寶寶不愉快，不要分散他的注意力，更不能邊吃邊玩。寶寶情緒不好時(shí)暫時(shí)不喂吃的，等情緒好轉(zhuǎn)樂意吃時(shí)再讓寶寶吃。

⑤鍛煉寶寶使用手吃東西

如訓(xùn)練寶寶自己捧奶瓶喝水、喝奶，自己用手拿餅干吃;把水果(香蕉、桃、西瓜、橘子)切成小條，讓寶寶自己拿著吃。l0個(gè)月可給寶寶勺子，訓(xùn)練用匙吃飯，雖然一開始寶寶不會(huì)用勺，會(huì)將飯撒得到處都是，但這是寶寶學(xué)習(xí)自己吃飯前的必然過程。大人可以稍加幫助，讓寶寶先用勺吃面包渣、餅干渣，進(jìn)一步到會(huì)吃粥。這不僅為以后獨(dú)立進(jìn)餐做準(zhǔn)備，而且還從中鍛煉了寶寶手眼協(xié)調(diào)的能力，讓寶寶體驗(yàn)“自食其力”。用勺子還為以后學(xué)習(xí)涂鴉、繪畫、寫字等各種操作做好準(zhǔn)備。

⑥避免挑食和偏食

米面、蔬菜、魚、肉、水果都要吃，鼓勵(lì)寶寶多咀嚼，每餐干、稀搭配。