妊娠紋是每個(gè)媽媽不可避免的，如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的機(jī)率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。孕婦減少妊娠紋有哪些好的建議，怎樣按摩能減少妊娠紋路?

　　(一)哪些方法可以減少妊娠紋：

　　1.就是一控制體重，均衡營(yíng)養(yǎng)，這條很多專(zhuān)家都有很好的建議

　　2.堅(jiān)持用護(hù)膚品給肚子作按摩。 這里的護(hù)膚品可以是專(zhuān)門(mén)針對(duì)妊娠紋設(shè)計(jì)的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油，或稀釋過(guò)的VE油，精油最好不用。用的時(shí)候，量一定要足。你想想，冬天洗完澡以后若不擦潤(rùn)膚霜，皮膚很容易干癢，若再蹲著什么的拉伸一下皮膚，更是瘙癢難忍。這還是正常膚質(zhì)，只

　　是因?yàn)楦稍锶彼�就有這些感覺(jué)。 懷孕時(shí)肚子上的皮膚被拉得很開(kāi)，需要潤(rùn)膚霜的量更大，才能讓皮膚保持潤(rùn)澤，讓皮膚的延展性增強(qiáng)，否則，皮膚會(huì)先是出現(xiàn)瘙癢狀況，接著皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維經(jīng)不起擴(kuò)張，很容易就斷裂而產(chǎn)生妊娠紋了。 所以，擦妊娠紋霜時(shí)最好抹兩到三遍，以確保皮膚吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)成分讓皮膚經(jīng)得起拉伸。曾看見(jiàn)有些孕媽咪說(shuō)用了但效果不明顯，最好檢查一下是不是自己用得太少了。

　　3.、堅(jiān)持涂抹很重要。堅(jiān)持是任何事情成功的必備條件之一，對(duì)付妊娠紋也如此。光是每次抹得足夠多，但不堅(jiān)持，效果還是不好�，F(xiàn)在買(mǎi)預(yù)防妊娠紋產(chǎn)品的孕媽咪很多，但堅(jiān)持的人實(shí)在少，往往抹幾次就嫌麻煩束之高閣了。最后是錢(qián)也花了，效果卻沒(méi)有。

　　4.、為了讓自己涂抹的興趣增加，可以和對(duì)胎兒的運(yùn)動(dòng)胎教一起做。 一般說(shuō)到胎教，大家更容易想到的是音樂(lè)胎教、語(yǔ)言胎教等，其實(shí)運(yùn)動(dòng)胎教也很重要。 根據(jù)國(guó)外的研究，嬰兒如果很少被觸摸、愛(ài)撫，很容易出現(xiàn)心理疾患，并且生長(zhǎng)、發(fā)育遲緩。所以，如果從胎兒期便經(jīng)常充滿愛(ài)意的觸摸、按嬰兒，將能有效促進(jìn)嬰兒養(yǎng)成良好的性格和迅捷的反應(yīng)能力。另外，孕媽咪對(duì)胎兒的撫觸，還能使孕媽咪本身處在一種身心放松的狀態(tài)，達(dá)到安撫胎兒與舒緩母親情緒的雙重功效。 運(yùn)動(dòng)胎教和涂抹妊娠紋霜一樣都需要按摩，所以合在一起做又可以一舉兩得。 每晚臨睡前，仰臥在床上，將兩手上抹上按摩油，然后捧住胎兒，按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩10次。剛開(kāi)始一周最多3次，一個(gè)月后就開(kāi)始每天都堅(jiān)持，每次時(shí)間在5-10分鐘。 有些介紹說(shuō)早上8:00-12:00時(shí)，皮膚的活力達(dá)到頂峰，此時(shí)最適合進(jìn)行妊娠紋預(yù)防護(hù)理了。不過(guò)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，夜晚時(shí)肌膚細(xì)胞的再生、代謝能力是白天的2—3倍，新陳代謝功能從晚10開(kāi)始到凌晨2點(diǎn)之間更加活躍，這時(shí)進(jìn)行皮膚護(hù)理可以提高皮膚的營(yíng)養(yǎng)吸收功能。所以，睡覺(jué)前進(jìn)行預(yù)防妊娠紋的皮膚護(hù)理和按摩也是不錯(cuò)的選擇。

　　(二)怎樣按摩減少妊娠紋

　　1.乳房：涂抹乳房時(shí)，可以乳溝做為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫(huà)圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止

　　2.背部：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次。

　　3.腹部：以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針?lè)较虿粩嗟禺?huà)圈按摩，畫(huà)圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個(gè)肚皮為止。

　　4.臀部：涂抹時(shí)可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

　　5.大腿：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持按摩，　按摩時(shí)，手指的力度不要太重，以免傷及腹中的寶貝。建議從懷孕3個(gè)月開(kāi)始到生完后的3個(gè)月內(nèi)堅(jiān)持腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋生成或淡化已形成的細(xì)紋。