我們都知道孩子在小時(shí)候是不需要吃鹽的，可是在孩子寶稍微大點(diǎn)的時(shí)候該用多少鹽呢?寶寶吃的輔食應(yīng)該放多少鹽呢?一起來看看下面的介紹吧。

逐漸給寶寶吃加入各種調(diào)料的食物，他們就會(huì)慢慢地產(chǎn)生出對(duì)味道的嗜好。習(xí)慣了吃清淡食物的孩子，即使是飯菜清淡，他們的食欲還是十分旺盛的。可是一直吃調(diào)味重的孩子就會(huì)逐漸變得口味重，這將影響他們以后的身體健康。

寶寶需要多少鹽

6個(gè)月以內(nèi)每天鈉的攝入量不超過200毫克，換算成食鹽量才O。5克，這還包括其他食物中含有的鈉。

小于1歲每天的吃鹽量不應(yīng)超過1克。

1。4歲每天的吃鹽量不應(yīng)超過3克。

提醒：6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，只吃母乳、配方奶和適量的輔食就可以得到所需要的鈉�；�本不需要在輔食中添加額外的食鹽。

高鹽危害

我們都知道，高鹽飲食會(huì)引發(fā)一系列的心腦血管疾病。但是對(duì)寶寶來講，還存在兩個(gè)經(jīng)常被忽視的危害。

呼吸系統(tǒng)疾病

高鹽飲食會(huì)改變呼吸道環(huán)境，影響呼吸道細(xì)胞的生長。加之寶寶免疫力差，會(huì)增加患呼吸道疾病的危險(xiǎn)。

缺鋅

高鹽飲食會(huì)影響兒童腸道對(duì)鋅的吸收，導(dǎo)致孩子缺鋅，影響孩子智力的發(fā)育，還會(huì)造成孩子免疫力下降，從而引發(fā)各種疾病。

小竅門：1克鹽有多少?

食鹽的密度為2.17g/ml——這個(gè)概念很抽象。具體一點(diǎn)，我們平常使用的牙膏蓋子，差不多剛剛好放下1克食鹽。

專家建議：

嬰幼兒中 高鹽飲食的問題確實(shí)要予以重視，飲食習(xí)慣是從小養(yǎng)成的，口味的咸淡也是從小養(yǎng)成的，等到出現(xiàn)問題時(shí)再改就為時(shí)已晚，也很難糾正了。不要給孩子吃鹽腌制的菜 肴、燒臘、鹵水等味道重的食物，少或避免給涼果、加鹽的堅(jiān)果類等零食。要引起孩子的食欲，可以選擇用酸甜或檸檬、番茄去烹調(diào)。

因此，家長們一定要重視的，不能忽視，這關(guān)系到寶寶的健康問題。