家長們都很重視孩子的成長，都想讓孩子身體強壯。其實孩子吃“下午茶”才長得壯，可是小孩的下午茶怎么解決呢?

韓國的主婦們，很熱衷于給孩子做“間食”，其實就是我們常說的加餐，正式一點廣東叫下午茶吧。

無論是小嬰兒還是已經(jīng)上學的孩子，各個年齡段，在下午3點左右，其實都非常需要這么一頓“下午茶”來補充能量，因為兒童的胃容量有限，生長發(fā)育又很快，隨時需要充足的營養(yǎng)，下午茶能很好的解決這一需求，請媽媽們一定要重視。1歲以上的幼兒和學齡前兒童，每天應該有3頓正餐和2頓加餐，其中的一頓加餐，就相當于下午茶。對于學齡兒童而言，少量多餐也是較為健康的飲食方式。

給孩子準備什么樣的下午茶，應根據(jù)孩子的年齡和營養(yǎng)狀況而定。

嬰幼兒的下午茶，可以是奶、水果、餅干、面包、蔬菜泥、米粉、面條、饅頭、蛋羹等等;學齡前兒童的下午茶，不需要含太多的能量，可以是水果、綠豆或紅豆湯、奶、餅干等;學齡兒童的下午茶，可以是奶、水果、餅干等。

給孩子準備的下午茶，應該根據(jù)孩子正餐所吃的食物而定，盡量做到膳食平衡。如果孩子早晚都喝奶，下午茶就不必喝奶了;如果孩子一天吃蔬菜較少，下午茶就 安排吃水果;如果晚餐時間較晚，下午茶就可以給孩子吃能量稍微高一些的食物，如面包、奶、豆粥等;寒暑假期間，如果孩子傍晚要做運動，下午茶也可以吃能量 稍高的食物。

對于消瘦或食欲不好的孩子，下午茶可以準備含有一定蛋白質以及能量稍高的食物，如奶、魚干、肉干、糕點等，以補充營養(yǎng)的不 足;如果孩子體重超重，下午茶就只吃能量較低的水果或蔬菜，如蘋果、黃瓜、西紅柿等。超重的孩子如果能在下午進食少量食物，可以增加飽腹感，晚餐前不至于 因為過于饑餓而過量進食。

因此，家長們一定要重視的，合理安排寶寶的飲食，讓寶寶健康成長。