小寶寶很容易生病，這時(shí)爸爸媽媽們應(yīng)該注意要提高寶寶的免疫力，可是該怎樣提高寶寶的免疫力呢?其實(shí)，家長(zhǎng)們可以通過(guò)飲食來(lái)提高，下面就介紹提高免疫力的食物，希望家長(zhǎng)們能夠?qū)W習(xí)。

涼拌海帶絲

將海帶300克洗凈，切成細(xì)絲后煮半小時(shí)，撈出放涼，不需加鹽，加蒜茸、香油、醋、味精等調(diào)料后，即可食用。

現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，海帶可增強(qiáng)單核巨噬細(xì)胞活性，增強(qiáng)機(jī)體免疫力和抗輻射。

涼拌蘆筍絲

先將鮮蘆筍300克洗凈，削去老皮，然后切成細(xì)絲，加入適量的鹽、芝麻醬等調(diào)料拌勻。

蘆筍的抗病能力很強(qiáng)，在生長(zhǎng)過(guò)程無(wú)需打農(nóng)藥，是真正的綠色無(wú)公害蔬菜。蘆筍含有維生素A、B1、B2，煙酸以及多種微量元素�，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，蘆筍有調(diào)節(jié)免疫功能、抗腫瘤、抗疲勞、抗寒冷、耐缺氧、抗氧化等保健作用。

因此，家長(zhǎng)們可以經(jīng)常讓寶寶吃這兩種食物，這樣就可以提高寶寶的免疫力，讓寶寶順利度過(guò)冬天。