到了干燥的冬天，很多人的皮膚出現(xiàn)瘙癢的問(wèn)題，對(duì)付皮膚瘙癢，我們總習(xí)慣用手去撓，或者經(jīng)常洗上熱水澡，去掉一時(shí)的瘙癢，其實(shí)這些方式都是不正確的，這時(shí)候，洗澡也需要有講究。

洗澡不當(dāng)對(duì)皮膚瘙癢有影響?

很多人以為身上搓下來(lái)的“灰”是臟東西，其實(shí)這些東西是正在脫落的表皮細(xì)胞，用力搓的過(guò)程中，會(huì)把還沒(méi)有脫落的表皮和皮脂膜都搓掉，對(duì)皮膚是一種破壞。

特別是對(duì)于中老年人，他們的皮膚因?yàn)樯�理性退化的緣故，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護(hù)，皮膚干燥缺水，過(guò)勤洗澡會(huì)帶走原本就不多的皮脂保護(hù)層，使皮膚愈顯干燥，如果洗澡水過(guò)熱、用堿性大的肥皂或用力搓澡，無(wú)疑會(huì)加重皮膚干燥瘙癢的狀態(tài)。

冬季如何洗澡更科學(xué)呢?

1、減少洗澡次數(shù)

冬天一周洗一兩次就可以，既可以保持皮膚清潔，又不至于讓油脂過(guò)度流失。冬季老年人更應(yīng)當(dāng)減少洗澡的次數(shù)，每周一次足矣。

2、注意水溫

水溫控制在40℃左右，比體溫略高，但不感覺(jué)到燙。用高溫水洗澡，皮脂膜這道天然屏障也會(huì)被“燙掉”。

3、洗澡時(shí)間為10-15分鐘

洗浴時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，大概10-15分鐘即可，洗澡時(shí)盡量少用浴液和香皂。香皂等在身體上停留的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，并要及時(shí)沖洗干凈。

4、洗澡后，可使用潤(rùn)膚露保持水分

洗完澡后，可以使用一些性質(zhì)溫和的潤(rùn)膚露或硅霜制劑，以保持皮膚的水分。癥狀嚴(yán)重的患者，可以選擇一些止癢藥物，不要過(guò)度使用電熱毯，以免引起皮膚干燥。

預(yù)防皮膚瘙癢癥的其他方法

1、衣：內(nèi)衣和內(nèi)褲要保持清潔，內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。因?yàn)榛�纖服裝易產(chǎn)生靜電，體表細(xì)胞由于靜電的刺激易產(chǎn)生不適，所以應(yīng)避免將化纖服裝貼身穿。

2、食：注意調(diào)整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食品;保持大便通暢，以便將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。

3、�。簩⑹覂�(nèi)溫度調(diào)為16～20℃、相對(duì)濕度為30%～40%。當(dāng)相對(duì)濕度低于20%時(shí)，室內(nèi)空氣過(guò)于干燥，塵土等致敏物質(zhì)容易飛揚(yáng)。因此應(yīng)在地上灑水，有條件者可啟用加濕器。

4、行：由于冬季空氣比較干燥，大量塵埃、花粉、煙粒等容易形成帶電體，使敏感皮膚出現(xiàn)反應(yīng)。*在活動(dòng)時(shí)，內(nèi)衣和體表皮膚間可產(chǎn)生大量靜電，脫衣時(shí)就會(huì)出現(xiàn)靜電放電現(xiàn)象，皮膚可因此而出現(xiàn)高度瘙癢癥狀。