深冬來臨，氣溫持續(xù)降低，各大醫(yī)院呼吸道感染的患者明顯增多。專家告知市民：防寒保暖，重點保護在“頭背足”。同時輔以一些簡便的穴位按摩，有助于預防感冒。

保暖重在頭背足

近日莫醫(yī)院呼吸道感染患者增加兩成，主要見于哮喘、慢性肺病等。專家告訴記者，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的觀點，“不治已病治未病”，寒冬中要特別加強預防。

專家說，從中醫(yī)的角度，頭是諸陽之會，背乃陽脈之海，足部則有 “寒從足下生”的說法，所以要預防呼吸道感染，注意保護“頭背足”是關鍵，有時候，多穿一條褲子勝過很多補藥。

很多人因怕冷而緊閉門窗，使得室內的空氣不能及時流通而污濁不堪，成為細菌滋生的溫床，所以，在冬天市民還應注意室內空氣流通。

冬季運動要適當

冬季運動有利于*健康，既能舒張筋骨，暢通血脈，又能增熱抗寒，但要注意運動強度不宜過于劇烈。對于習慣晨運的市民朋友，建議“早臥晚起，必待日光”，選擇日出之后進行晨運。另外，過度勞累易引發(fā)諸多疾病，如果你發(fā)現(xiàn)近期經(jīng)常感冒，說明你的機體已處于免疫力紊亂狀態(tài)，需要好好休息了。

穴位按摩簡單有效

專家還向大家推薦了幾個穴位，經(jīng)常按摩，能增加*血液中的免疫球蛋白含量，使感冒及其他呼吸道疾病的發(fā)病率下降。這些穴位包括風府、迎香、合谷、大魚際等，早晚反復用雙手揉搓這些穴位至輕微發(fā)熱。尤其是雙手合掌對搓發(fā)熱，據(jù)說這種按摩方法在日本非常流行，對咽喉痛、打噴嚏等癥狀有一定的功效。