圣誕節(jié)快到了，親朋好友聚在一起難免難免會(huì)大吃大喝，飲食不規(guī)律，而寒冷的天氣又減少了人們?nèi)粘５倪\(yùn)動(dòng)量。這時(shí)候，糖尿病人很容易各種并發(fā)癥。

糖尿病病人在節(jié)日里一定要嚴(yán)格控制飲食、避免勞累等，這樣才不會(huì)使血糖升高，病情加重，糖尿病人要從以下幾個(gè)方面做好自我保健：

首先要注意飲食。控制好飲食對(duì)糖尿病人至關(guān)重要。節(jié)日期間家家戶(hù)戶(hù)大魚(yú)大肉、煎炸蒸煮，做很多好吃的東西，讓人食欲大增，這時(shí)候糖尿病人千萬(wàn)不要貪吃，要按照平時(shí)的規(guī)律，一日三餐定時(shí)定量，少吃油膩煎炸的食物，適量吃一些雞、魚(yú)及瘦肉，多吃蔬菜，盡量避免飲酒；赴宴時(shí)，要做到心中有數(shù)，不要吃過(guò)量；吃餃子時(shí)，可選用一些皮薄餡多的餃子吃，如果規(guī)定量已吃完還想吃時(shí)，把餃子皮剝掉，只吃餃子餡，以免主食過(guò)量。

對(duì)用口服降糖藥物治療的糖尿病人，要按時(shí)用藥，不可間隔或隨意減量，外出也要把藥物帶上按時(shí)服用，含糖多的甜食和水果，盡量少吃或不吃，或選擇血糖水平較低時(shí)少吃一點(diǎn)，另外糖尿病人外出時(shí)要隨身攜帶一些點(diǎn)心和易于吸收的糖類(lèi)，特別是用胰島素治療的病人，低血糖時(shí)及時(shí)服用。

其次要保持良好的生活習(xí)慣。盡量避免熬夜，保持充足的睡眠，保持良好的心情，生活要有規(guī)律，不要因?yàn)檫^(guò)節(jié)而打亂正常的生活規(guī)律，也不要因家人團(tuán)聚而過(guò)度勞累，伴有高血壓的病人要避免較大的情緒波動(dòng)，要定時(shí)測(cè)量血壓，根據(jù)血壓情況調(diào)整降壓藥的劑量，伴有心血管疾病的病人要隨身攜帶必備的急救藥物，如速效救心丸，硝酸甘油等以備不測(cè)，糖尿病合并腎病的病人要少吃肉蛋類(lèi)食物。

另外，圣誕節(jié)期間糖友可根據(jù)自己的具體情況選擇合適的娛樂(lè)方式，不要長(zhǎng)時(shí)間泡在麻將或牌桌上，外出時(shí)要注意保暖，特別是手腳、耳朵等末梢部位更要注意。糖尿病人血液循環(huán)不好，容易凍傷，鞋子一定要寬松保暖，避免足部受傷，要盡量避免到人多擁擠的公共場(chǎng)所，因?yàn)樵S多疾病都是從呼吸道傳染的，要預(yù)防感冒，因?yàn)楦忻翱梢约又靥悄虿　?/p>

總之，圣誕節(jié)期間糖尿病人一定要把好飲食關(guān)、用藥關(guān)，勞逸結(jié)合，適度活動(dòng)，這樣就可以和正常人一樣過(guò)一個(gè)健康愉快的圣誕節(jié)。