不少媽咪表示，生產(chǎn)后不僅要照顧小孩，經(jīng)常白天也要上班，實在沒有多余的時間與心力做運(yùn)動，而且家庭事業(yè)兩頭忙，根本沒辦法少吃東西。對此，周輝政醫(yī)師表示，有效的減肥方式是改變生活方式，也就是改變生活習(xí)慣，去達(dá)到多動少吃的目的，這些方法并不困難，包括減少搭大眾運(yùn)輸或是騎車、開車的時間，多走路、爬樓梯上下班等。同時，每天運(yùn)動的時間不一定要一次抽出半小時，一天能夠累積到半小時，照樣有運(yùn)動的效果。也唯有如此，執(zhí)行的成功率才高。