臺安醫(yī)院婦產(chǎn)科同時也是婦女減重門診的負責(zé)醫(yī)師周輝政表示，生產(chǎn)后的第一天或是第二天，媽咪就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的媽咪，大約是第二或第三天下床走動較佳。他表示，走路可以幫助血液循環(huán)，若躺在床上過久容易有腰酸背痛現(xiàn)象。等到做完月子后，就可以進行更進一步的體能運動。

周輝政指出，媽咪應(yīng)該要建立體重管理的概念，也就是在懷孕時適當(dāng)?shù)財z取營養(yǎng)，避免增加太多體重，生產(chǎn)后，則透過飲食調(diào)整與運動兩個管道，健康地甩掉身上的贅肉，甚至進一步雕塑身材。至于是否有減肥黃金期？周輝政表示，根據(jù)國外追蹤十年的統(tǒng)計報告指出，產(chǎn)后的六個月是媽咪減肥的黃金期，因為這段期間媽咪的新陳代謝率仍高，而生活習(xí)慣也尚未定型，因此減肥的效果會較好，不過，未能在產(chǎn)后六個月瘦身完畢的媽咪也不必擔(dān)心，即便超過這個時間，只要掌握攝取營養(yǎng)的技巧，并適度運動，照樣能夠回復(fù)原有身材。