你知道這些走路方式最傷腰腿嗎?隨著人們養(yǎng)生觀念的轉(zhuǎn)變，越來越多的人開始鍛煉身體了，而走路是鍛煉的一種很好的方式，于是很多人開始在條件允許的情況下開始走路上班或者是散步走路鍛煉，其實不論是每天上下班走路，還是通過散步來鍛煉身體，首先都要保證良好的“走姿”。不當(dāng)?shù)淖咦藭�傷到我們的腰和腿，今天我們就聊聊那些走路姿勢會傷到我們，一起看看�?/p>

駝背型

這類人不僅背部彎曲，連肩膀和脖子也會向前伸。現(xiàn)代人經(jīng)常使用電腦，大部分時間身體向前傾，時間長了后背的肌肉就變得僵硬，脊椎的S型發(fā)生改變，為了支撐沉重的頭部重量，脖子及腰部便承受相當(dāng)大的壓力，容易導(dǎo)致腰痛、大腿肌肉痛、肩膀酸痛。

反腰型

這么走路乍看之下背脊挺得很直，顯得有精神，但仔細(xì)觀察會發(fā)現(xiàn)，他們的腰部卻是朝后方反折的，這多是由腹肌及背肌不平衡造成的，常見于腹肌較弱的女性。用此種方式走路，腰部會產(chǎn)生沉重、疲勞感。

螃蟹型

走路時腿朝外彎，常見于腿部肌肉特別粗壯的男性及骨盤松弛的女性。這種走路方式通常和骨骼歪斜有關(guān)，時間長了會導(dǎo)致膝蓋和髖關(guān)節(jié)疼痛。這類人走路時要盡量讓腳尖朝前邁出。

屈膝型

多見于年紀(jì)大的人，主要是因為軀干肌肉整體性衰退，呈現(xiàn)無法支撐的狀態(tài)，導(dǎo)致膝蓋彎曲，需靠大腿前側(cè)肌肉支撐。如此一來，腹部深層的髂腰肌更加衰弱，軀干肌肉得不到鍛煉，陷入老化的惡性循環(huán)。

左右傾斜型

每個人都有自己習(xí)慣用的一側(cè)手腳，因此肌肉的發(fā)達(dá)程度不平衡，會使骨盆左右傾斜，而身體為了取得平衡，全身骨骼都會因此而受到影響，走起路來左右傾斜，時間長了會導(dǎo)致單側(cè)腳踝痛、膝蓋痛。這類人尤其要注意，不能長時間用一只手拿重物，或是單腿站。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關(guān)于“你知道這些走路方式最傷腰腿嗎”的話題，通過分享我們知道了以上的五種常見的走路方式，雖然外觀看起來完全不同，但他們都有一個共通點—不僅不能鍛煉身體，反而會傷害到自己的身體，所以走路鍛煉身體很重要，最重要的是走路姿勢要正確，因為只有善用身體，才能走出健康。