二十四節(jié)氣中的冬至馬上就來(lái)來(lái)臨了，冬至?xí)r節(jié)天氣愈發(fā)寒冷，也就是人們常說(shuō)的數(shù)九寒天，這時(shí)人們就需要更加注重養(yǎng)生。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度看，冬至養(yǎng)生要注意哪些方面呢，一起看看這些冬季養(yǎng)生小常識(shí)。

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精神調(diào)養(yǎng)：要養(yǎng)心和保護(hù)身體陽(yáng)氣

“養(yǎng)生重點(diǎn)是要養(yǎng)心。”專家介紹。冬至養(yǎng)生，要靜神少慮，保持精神暢達(dá)樂(lè)觀，不為瑣事勞神，不要強(qiáng)求名利、患得患失，避免長(zhǎng)期“超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)”，積勞成疾。專家表示，冬至前后睡好“子午覺(jué)”很重要，除了保證夜間睡眠，午飯后可適當(dāng)打個(gè)盹。

專家表示，春夏為陽(yáng)，氣候溫?zé)?秋冬為陰，氣候寒冷。人也隨著四時(shí)氣候的變化，而發(fā)生生理上的變化。冬季的3個(gè)月份，是陽(yáng)氣收藏的時(shí)期，天氣非常寒冷，應(yīng)重視保護(hù)身體的陽(yáng)氣，不要使陽(yáng)氣過(guò)度耗散。