我們常說(shuō)每天一杯水，疾病遠(yuǎn)離你!這句話完全道出了每天喝水對(duì)健康的重要性。有研究表明，我們每天喝水的多與少跟某些疾病有個(gè)密不可分的聯(lián)系。如果身體水分不能得到充分的補(bǔ)給，則會(huì)誘發(fā)中風(fēng)、肥胖、抑郁等。因此保證每天飲水的量是極其有必要的。

正確喝水的幾大好處：

預(yù)防腦部疾病：水能預(yù)防心臟和腦部血管阻塞。

提高免疫力：水可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對(duì)抗細(xì)菌侵犯。

抗抑郁：水能補(bǔ)足神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素。

抗失眠：水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑——褪黑激素的必需品。

抗癌：水使造血系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)正常，有助于預(yù)防多種癌癥。

增強(qiáng)注意力：喝水能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到“記憶銀行”里。

溫馨提示：攝入足夠的水，一般一天要喝6—8杯，平均分配在一天之中，均衡飲食，攝取大量的蔬菜水果，不喝咖啡及酒，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。水應(yīng)該在餐前喝，最好是餐前30分鐘，尤其是患有胃炎、十二指腸炎、胃潰瘍、結(jié)腸炎，及消化不良導(dǎo)致產(chǎn)氣的人，這樣可以讓腸胃道做好消化食物的準(zhǔn)備。