大家都知道喝茶能提神醒腦，并且認(rèn)為越濃的茶效果就越好，殊不知長期喝濃茶對身體的健康是有一定的危害的，可能會造成貧血、營養(yǎng)不良等。這是大多數(shù)人都不知道的，所以為了自己的身體健康，趕緊改掉喝濃茶的習(xí)慣吧。

專家指出，長期喝濃茶，會嚴(yán)重影響鐵的吸收，導(dǎo)致貧血、營養(yǎng)不良。這是因為茶葉中含有的鞣酸與食物中的蘭價鐵結(jié)合形成不溶性沉淀物，使鐵不能被吸收。對于正處于需要營養(yǎng)的孩子來說，茶中的茶多酚可以分解脂肪，不利于孩子生長發(fā)育。

醫(yī)生提醒，產(chǎn)生因飲茶所致的缺鐵性貧血時，應(yīng)停止飲茶，待治療痊愈后采取合理的飲茶方式，茶不宜太濃，每人每月消耗干茶葉以不超過50g為好，應(yīng)避免飯后1小時內(nèi)飲茶或嚼食茶葉，同時糾正挑食的不良習(xí)慣。

健康喝茶“四問”

一問：每天喝幾杯茶?

答：正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天以喝1～2杯中等濃茶為佳。

二問：茶泡幾分鐘?

答：烏龍茶沖泡兩分鐘左右，即可從茶壺倒入茶杯飲用。不宜喝冷茶和沖泡過久茶，沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多。泡茶以沸水沖泡為宜。

三問：什么時段不宜喝茶?

答：五個時間少喝茶，即空腹時，飯前，飯后，服藥時，酒后。

四問：哪些人不宜飲茶?

答：八類人不宜飲茶，包括便秘的人，神經(jīng)衰弱、失眠的人，貧血者，缺鈣或骨折的人;患有胃潰瘍的人，痛風(fēng)患者，高血壓和心臟病患者，發(fā)燒患者。

溫馨提示：喝茶在一定程度上來說是具有養(yǎng)生效果的，但是濃茶不但不養(yǎng)生，而且還會給身體健康帶來危害，所以大家喝茶一定要科學(xué)。