上周四下午，有位慈祥的老奶奶??走進(jìn)我的診室，手里還拿著幾顆紅彤彤的棗子。她笑瞇瞇地告訴我：醫(yī)生啊，我每天都會(huì)吃三顆棗，聽說(shuō)能養(yǎng)生。但最近聽人說(shuō)，吃棗會(huì)傷腎，是真的嗎？

我笑著搖搖頭，對(duì)老奶奶說(shuō)：您放心，一天吃三顆棗是不會(huì)傷腎的。棗子作為我們傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食材，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體是有好處的。但是，任何食物都要適量，過(guò)量吃都可能會(huì)帶來(lái)一些不適。??根據(jù)她的情況，我建議她可以保持，但不要再加量了。

另外，我還給她講了一些吃棗的注意事項(xiàng)，大家也可以參考。
??選擇新鮮棗子
??清洗干凈
??避免空腹吃

最后，我想對(duì)大家說(shuō)：吃棗子是一種健康的飲食習(xí)慣，但一定要注意適量和正確的方法。不要盲目聽信一些沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的傳言，保持健康的生活方式才是最重要的！??

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